psyhologies.ru
тесты
текст: Дарья Рыбина 

Медитация продлевает молодость

Это полезное занятие способно не только снимать тревогу и стресс, но и замедлять старение организма, – к такому выводу пришла команда психологов, эндокринологов и биохимиков Центра изучения мозга при Калифорнийском университете (США).
alt

Это полезное занятие способно не только снимать тревогу и стресс, но и замедлять старение организма, – к такому выводу пришла команда психологов, эндокринологов и биохимиков Центра изучения мозга при Калифорнийском университете (США)*. Участники эксперимента уединялись в спокойном месте и в течение трех месяцев медитировали по несколько часов в день. А ученые следили за активностью теломеразы у них в крови: этот фермент – ключ к продлению молодости, именно его нехватка приводит к клеточному старению. К концу эксперимента активность теломеразы у участников существенно повысилась (как и настроение). Тем же из нас, кто не может себе позволить три месяца уединенной духовной практики, поможет и 11-часовой вводный курс медитации – если не помолодеть, то более гибко реагировать на ситуации и контролировать свои эмоции**.

* Psychoneuroendocrinology, 2011, vol. 36, № 5.

** Proceedings of the National Academy of Sciences, 2010, vol. 107, № 35.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Защитить свои границыЗащитить свои границыВласть утратила авторитет, формальные запреты на самовыражение больше не действуют... Как по-новому строить отношения с детьми, партнерами, коллегами? По мнению психолога Шарля Ройзмана, пора обсудить, как именно мы хотим жить вместе. Спросите себя: что мешает вам говорить «стоп»? Почему вы иногда не справляетесь с собственными детьми? Какие границы вам важны в паре? Как решиться заявить о своих требованиях на работе? Это досье поможет вам укрепить ваши линии защиты. Все статьи этого досье
Все досье