psyhologies.ru
тесты
текст: Дарья Рыбина 

Медитация продлевает молодость

Это полезное занятие способно не только снимать тревогу и стресс, но и замедлять старение организма, – к такому выводу пришла команда психологов, эндокринологов и биохимиков Центра изучения мозга при Калифорнийском университете (США).
alt

Это полезное занятие способно не только снимать тревогу и стресс, но и замедлять старение организма, – к такому выводу пришла команда психологов, эндокринологов и биохимиков Центра изучения мозга при Калифорнийском университете (США)*. Участники эксперимента уединялись в спокойном месте и в течение трех месяцев медитировали по несколько часов в день. А ученые следили за активностью теломеразы у них в крови: этот фермент – ключ к продлению молодости, именно его нехватка приводит к клеточному старению. К концу эксперимента активность теломеразы у участников существенно повысилась (как и настроение). Тем же из нас, кто не может себе позволить три месяца уединенной духовной практики, поможет и 11-часовой вводный курс медитации – если не помолодеть, то более гибко реагировать на ситуации и контролировать свои эмоции**.

* Psychoneuroendocrinology, 2011, vol. 36, № 5.

** Proceedings of the National Academy of Sciences, 2010, vol. 107, № 35.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Услышать сигналы тела и суметь их расшифроватьУслышать сигналы тела и суметь их расшифроватьБудет ли легкомыслием думать, что наше лицо, фигура, кожа, руки или форма ушей говорят нечто важное о нашем темпераменте, эмоциях или личной истории? Что мы можем узнать с помощью телесной психотерапии о нашем уникальном способе бытия в мире? Что знал Фрейд о языке симптомов и какую пользу работа с телом принесла нашей героине? К каким методам следует относиться с осторожностью и почему принципы психосоматики особенно эффективны при лечении детей? Краткий весенний курс взаимопонимания тела и души. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты