psyhologies.ru
тесты
текст: Ольга Мурадова 

Они отважились заняться йогой

Эти мужчины не были готовы сидеть в позе лотоса в женской компании. Но, чтобы снять напряжение и развить гибкость, все же решились попробовать йогу. И теперь уверены: она подходит и мужчинам.
alt

Это просто смех: уже с февраля он каждый четверг ходит на йогу! Когда 36-летний звукооператор Игорь рассказал об этом своим коллегам, те веселились от души. Раз так, может, стоит ему заняться еще и макраме? Игорь и сам улыбался в ответ: «Я пошел только потому, что мне хотелось найти для нас с женой общее занятие вне дома. Йога – это была ее идея. Я согласился из любопытства. И даже подумать не мог, что мне это понравится, а главное – принесет столько пользы». С тех пор как он увлекся йогой, у него перестало «тянуть» правое плечо, а вдобавок он еще и бросил курить. Кажется, его самого это все еще удивляет.

53-летний Евгений записался на занятия после развода, когда почувствовал, что одиночество стало ему в тягость. «Я подумал, мне проще будет познакомиться на каком-нибудь женском занятии». Так он оказался в модном фитнес-центре в группе из двух мужчин и 15 женщин. И не мог не ощутить волнения, когда (красивая) инструктор подбадривала девушек во время дыхательных упражнений: «Лопатки вниз, грудь вперед!..»Высокий, широкоплечий Валерий (ему 41 год), выбрал йогу ради «ощущения дзен». Она помогла ему справиться с постоянным стрессом на работе и последствиями травм, которые он получил за годы занятий профессиональным хоккеем: «Теперь я лучше сплю и почти не нуждаюсь в массажистах». 34-летний менеджер Максим и 29-летний программист Павел однажды приобрели абонементы в йога-центр, чтобы «сделать паузу» и предложить своему телу спокойную альтернативу силовым тренировкам. Тогда они еще не знали, что это изменит их жизнь: через несколько лет оба стали преподавателями йоги.

И пусть кому-то, как приятелям Игоря, это кажется забавным, но все больше современных мужчин открывают для себя йогу. Чаще всего их привлекает возможность улучшить самочувствие: снять напряжение в спине, избавиться от головной боли… «Помимо прочего, у меня были и проблемы с дыханием, – вспоминает Игорь. – Например, когда надо было говорить перед людьми, на летучке, я начинал задыхаться, сердце колотилось… Благодаря йоге я научился лучше управлять и дыханием, и эмоциями».

читайте такжеКакая йога мне подходит?

Мускулатура мечты

Никто из них не грезил о йоге с детства, как это бывает у мальчишек с футболом или хоккеем. Эти мужчины пошли на занятия, так как считали, что те принесут пользу. И не ошиблись! «Боли в бедре и колене, которые меня давно беспокоили, прошли за пару месяцев, – вспоминает Валерий. – Правда, после каждого занятия я чувствовал, как мышцы напряжены. Что бы ни говорили, а йога предполагает настоящие физические нагрузки и заставляет попотеть. Я знаю, что такое спорт, но после первых занятий я вдруг ощутил у себя такие части тела, о существовании которых и не подозревал!» Но он не отступился: «Дело в том, что я чувствовал не только усталость, но и какие-то изменения в себе. Не знаю, как это объяснить… У меня появилось совершенно незнакомое ощущение, будто я управляю своим телом не только с помощью мышц».

В сознании многих мужчин йога – это такой мягкий, расслабляющий вид спорта. В общем, «женское занятие», как считал Евгений. И в чем-то он прав: у йоги и правда нет таких признаков спорта, как соревновательность и зрелищность, бурные эмоции и всплески адреналина... Наверное, это и привлекает женщин… и обеспечивает йоге сомнительную славу среди мужчин. И все же репутация «женского занятия» несправедлива: в Индии, где йога зародилась пять тысяч лет назад, ее до середины прошлого века практиковали исключительно мужчины. Йоги, как и спортсмены, стремятся подняться над обычными возможностями человеческого тела. Они работают не ради медалей, но в итоге осваивают асаны, которые требуют столько гибкости, выносливости и сосредоточенности, что любой спортсмен счел бы их настоящими спортивными достижениями. Кстати, невзирая на предрассудки, некоторые тренеры обращаются к йоге, чтобы улучшить показатели спортсменов. Например, элементы хатха-йоги и упражнения по улучшению концентрации из раджа-йоги включены в программу подготовки мужской сборной России по баскетболу.

читайте такжеДжон Кабат-Зинн: «Медитация укрепляет иммунитет»
  • 1
  • 2
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье