psyhologies.ru
тесты
текст: Ксения Мурашева 

Вспомнить о сиесте

Неважное настроение? Это повод устроить себе небольшую сиесту.
alt

Наш взгляд на мир становится позитивнее благодаря послеобеденному сну. Психологи из Калифорнийского университета (США) выяснили: те из нас, кому днем удается поспать, более восприимчивы к положительным эмоциям других людей*. А еще сиеста улучшает нашу память: немецкие нейроэндокринологи обнаружили, что участники исследования, которые дремали после обеда, припоминали 85% заученных перед сном слов, а те, кто все время бодрствовал, – только 60%**. В отпуске у нас чаще бывает возможность вздремнуть – ею стоит воспользоваться!

* Cerebral Cortex, 2010, vol. 21 (1).

** Nature Neuroscience, 2011, vol. 4.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


это мечта))
Psy like0
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Принять свое несовершенствоПринять свое несовершенствоПринятие себя требует серьезной внутренней работы. Одним удается спокойно относиться к своим недостаткам, другие пытаются держать все под контролем. Чтобы достичь внутреннего равновесия, необходимо перестать спасаться бегством и решиться заглянуть в себя. Как мы устроены? Чего боимся? Что мешает быть собой? Ответы помогут вспомнить о талантах, нереализованных амбициях, признать свою красоту и начать заботиться о себе. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты