psyhologies.ru
тесты
текст: Александра Григорьева 

Йога для хорошего слуха

Айенгар, один из самых известных учителей йоги, говорил: «Солнце светит везде, а не только тут или только там. Так же и йога – она для всех». Говоря «для всех», он имел в виду и тех, кто плохо слышит или не видит, кто слаб духом или нездоров. Для всех – значит, для всех.
йога

Но, к сожалению, не все из нас имеют доступ к йоге. Люди с нарушениями слуха испытывают сложности в обычных классах, и не всегда имеют возможность найти преподавателя, владеющего жестовым языком. По данным американской общественной организации DeafYoga, в США 28 миллионов глухих и слабослышащих людей и всего несколько специальных классов.

В России количество людей с различными нарушениями слуха доходит до 10%, а классов йоги для глухих, до недавно времени, не было совсем. К счастью, постепенно это неравенство начинает стираться. На Западе с 2007 года успешно функционирует общественная благотворительная организация Deaf Yoga, которая не только обучает слабослышащих людей йоге по специальным адаптированным программам, но и готовит сертифицированных преподавателей по этой методике. Теперь глухой инструктор йоги это еще одна современная профессия.

Кроме того, сегодня успешно разрабатываются методики с учетом особенных потребностей людей с нарушением слуха: полнота обзора, ориентирующие звуки, использование жестового языка. В центре «Федерации Йоги» внимательно следят за процессом занятий, анализируя и корректируя практику под класс, делая ее максимально комфортной и понятной.

читайте такжеЙога в постели

Йога воздействует на человека, вне зависимости от его ограничений и способностей, на всех уровнях: физиологическом, энергетическом и ментальном. «Практика помогает пробудиться, услышать свое тело, почувствовать его положение в пространстве. Она дает возможность стать осознаннее и позитивнее, услышать и познать свое «Я», – комментирует Анастасия Несчастнова, преподаватель йоги для слабослышащих. Впрочем, на ее занятия могут прийти люди с нормальным слухом, если они хотят попрактиковаться в тишине, делая акцент не на слуховое, а на визуальное восприятие. Возраст и подготовка не имеют значения.

Что входит в занятия:

  • асаны с проработкой разных групп мышц;
  • пранаяма – дыхательные техники;
  • концентрация внимания для успокоения ума и направления энергии в конструктивные каналы для развития всех жизненных систем нашего организма.
  • медитация (релаксация, расслабление).

Подробнее об этом виде медитации и о многом другом читайте на сайте Сети центров «Федерация Йоги».

читайте такжеТратака: йога для хорошего зрения
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье