psyhologies.ru
тесты
текст: Ирина Шведова 

Жизнь на свежую голову

Многие из нас жалуются на головную боль, а для некоторых она – постоянная проблема. Специалисты предлагают альтер-нативу: вместо того чтобы жить, не расставаясь с таблетками, стоит… пересмотреть свое отношение к жизни и стиль поведения.
alt

Эти ощущения знакомы более чем 72% мужчин и 95% женщин*. При этом у одного взрослого из двадцати голова болит практически ежедневно. Изобретаются все более мощные обезболивающие средства, но и они не в силах навсегда решить эту проблему.

Последние исследования в этой области обнаружили, что качество жизни человека, подверженного регулярным головным болям, зависит от умения управлять своим поведением ничуть не меньше, чем от грамотного назначения препарата.

В центре внимания

«Когда руки и ноги, то есть физический труд, были главными источниками благосостояния, неврологические расстройства относились преимущественно к двигательной сфере, – рассказывает нейропсихолог Галина Арина. – Это были странные параличи конечностей без органических причин; мышечные зажимы, приводящие к невозможности управлять своим телом; обмороки, лишающие движения.

В современном информационном обществе основным инструментом деятельности становится интеллектуальная работа. Похвалы «Умница ты мой!» и опасения «Голову надо беречь!» сопровождают ребенка с раннего детства. Когда мы вырастаем, голова бессознательно воспринимается как самая ценная часть тела. И тут же начинается тревожное отслеживание: что там, в голове, творится? Мы боимся сотрясений, болей, боимся сойти с ума. Ведь все это может сделать нас недееспособными, разрушить жизнь. Это страх, встроенный в рамки культуры. Болезнь цепляется к тому, на чем сосредоточено максимум внимания, то есть к голове».

Симптомы и причины

Два самых распространенных вида головной боли – это мигрень и головная боль напряжения. Михаил Булгаков, врач по профессии, в романе «Мастер и Маргарита» привел яркое описание мигрени, которую переживал Понтий Пилат. Это «непобедимая, ужасная болезнь гемикрания (от греч. hemi – «половина» и kranion – «череп»), при которой болит полголовы. От нее нет средств, нет никакого спасения». Единственное, о чем мечтает Пилат, – «уйти из колоннады внутрь дворца, велеть затемнить комнату, повалиться на ложе, потребовать холодной воды, жалобным голосом позвать собаку Банга, пожаловаться ей на гемикранию».

Обычно при мигрени боль ощущается в лобно-височной области за глазным яблоком, пульсирует вместе с биением сердца и сопровождается тошнотой, непереносимостью яркого света и громких звуков. ВОЗ внесла мигрень в список заболеваний, в наибольшей степени нарушающих социальную адаптацию больного.

Головная боль напряжения встречается даже чаще, чем мигрень: в той или иной степени ей подвержено почти 80% людей**. В отличие от мигрени, боль обычно двусторонняя, сжимающего или давящего характера, легкая или умеренная, не усиливается при физической нагрузке.

«Раньше считалось, что головные боли напряжения, в отличие от мигреней, имеют психологическую природу, – рассказывает кризисный психолог Центра экстренной психологической помощи МЧС Ирина Шувалова. – Их даже называли «психогенными» или «стрессовыми». Но сегодня известно, что оба типа головной боли имеют и органическую, и психическую, и поведенческую составляющие».

Головную боль напряжения связывают с очень многими факторами: напряжением мышц головы и шеи; спазмами или расширением артерий головного мозга; нарушением венозного или лимфатического оттока; раздражением болевых рецепторов оболочек и сосудов головного мозга; нарушением равновесия между системами, отвечающими за анализ, возникновение и угнетение болевых импульсов.

---------------------------------* По данным Всемирной организации здравоохранения, 2005 год.** По результатам исследований Международного общества по изучению головной боли (International Headache Society).

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


да, скорее всего я преувеличила..=) пардон))
Psy like0
  • Ksyu   
    188 недель назад

о, и вы, понимая это, решили добавить газку) какие цели преследуете?
Psy like0
  • Инна   
    188 недель назад

автор - не рулетка, чтобы его раскручивать... а чувство вины у нее свое выше нормы, которое она по жизни как флаг несет.
Psy like0
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье