psyhologies.ru
тесты

Лучше спать, дольше жить

Лечение бессонницы при помощи медикаментов отрицательно влияет на продолжительность жизни.
alt

Психологи обследовали более 14 тысяч канадцев в возрасте от 18 до 102 лет*. Каждые два года в течение 12 лет им задавали вопросы о социальном статусе, образе жизни, здоровье и использовании успокоительных препаратов против бессонницы. Даже с поправкой на такие факторы, как алкоголь, табак, физическое состояние, физическая активность и депрессия, уровень смертности среди постоянно употреблявших подобные лекарства оказался на 36% выше по сравнению с теми, кто не принимал снотворное. Дело в том, что успокоительные средства замедляют время реакции человека, негативно влияют на координацию движений, вызывают проблемы с дыханием во время сна... Конечно, снотворное помогает облегчить засыпание, но для достижения долгосрочного улучшения врачи рекомендуют прибегнуть к психотерапии, чтобы выработать образ жизни и привычки, способствующие нормальному сну.

* G. Belleville «Mortality hazard associated with anxiolytic and hypnotic drug use in the national population health survey». Canadian Journal of Psychiatry, vol. 55, № 9, 2010.

Источник фотографий: FOTOBANK
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерФЕВРАЛЬ 2017 №13130Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Воплотить свои мечтыВоплотить свои мечты«У меня есть мечта». Или больше нет? Почему с годами мы перестаем понимать свои истинные желания и как снова их услышать?. Всегда есть причины ничего не предпринимать, считает психоаналитик Софи Кадален, но, бездействуя, мы теряем возможность развиваться. Чтобы достичь новых целей, нам предстоит измениться самим, и в этом помогут трансформационные игры. И наконец, осуществить мечту не значит совершить подвиг: иногда, по словам наших героев, достаточно быть внимательными к тому, что предлагает жизнь. Все статьи этого досье
Все досье