psyhologies.ru
тесты

Лучше спать, дольше жить

Лечение бессонницы при помощи медикаментов отрицательно влияет на продолжительность жизни.
alt

Психологи обследовали более 14 тысяч канадцев в возрасте от 18 до 102 лет*. Каждые два года в течение 12 лет им задавали вопросы о социальном статусе, образе жизни, здоровье и использовании успокоительных препаратов против бессонницы. Даже с поправкой на такие факторы, как алкоголь, табак, физическое состояние, физическая активность и депрессия, уровень смертности среди постоянно употреблявших подобные лекарства оказался на 36% выше по сравнению с теми, кто не принимал снотворное. Дело в том, что успокоительные средства замедляют время реакции человека, негативно влияют на координацию движений, вызывают проблемы с дыханием во время сна... Конечно, снотворное помогает облегчить засыпание, но для достижения долгосрочного улучшения врачи рекомендуют прибегнуть к психотерапии, чтобы выработать образ жизни и привычки, способствующие нормальному сну.

* G. Belleville «Mortality hazard associated with anxiolytic and hypnotic drug use in the national population health survey». Canadian Journal of Psychiatry, vol. 55, № 9, 2010.

Источник фотографий: FOTOBANK
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Защитить свои границыЗащитить свои границыВласть утратила авторитет, формальные запреты на самовыражение больше не действуют... Как по-новому строить отношения с детьми, партнерами, коллегами? По мнению психолога Шарля Ройзмана, пора обсудить, как именно мы хотим жить вместе. Спросите себя: что мешает вам говорить «стоп»? Почему вы иногда не справляетесь с собственными детьми? Какие границы вам важны в паре? Как решиться заявить о своих требованиях на работе? Это досье поможет вам укрепить ваши линии защиты. Все статьи этого досье
Все досье