psyhologies.ru
тесты

Лучше спать, дольше жить

Лечение бессонницы при помощи медикаментов отрицательно влияет на продолжительность жизни.
alt

Психологи обследовали более 14 тысяч канадцев в возрасте от 18 до 102 лет*. Каждые два года в течение 12 лет им задавали вопросы о социальном статусе, образе жизни, здоровье и использовании успокоительных препаратов против бессонницы. Даже с поправкой на такие факторы, как алкоголь, табак, физическое состояние, физическая активность и депрессия, уровень смертности среди постоянно употреблявших подобные лекарства оказался на 36% выше по сравнению с теми, кто не принимал снотворное. Дело в том, что успокоительные средства замедляют время реакции человека, негативно влияют на координацию движений, вызывают проблемы с дыханием во время сна... Конечно, снотворное помогает облегчить засыпание, но для достижения долгосрочного улучшения врачи рекомендуют прибегнуть к психотерапии, чтобы выработать образ жизни и привычки, способствующие нормальному сну.

* G. Belleville «Mortality hazard associated with anxiolytic and hypnotic drug use in the national population health survey». Canadian Journal of Psychiatry, vol. 55, № 9, 2010.

Источник фотографий: FOTOBANK
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Принять свое несовершенствоПринять свое несовершенствоПринятие себя требует серьезной внутренней работы. Одним удается спокойно относиться к своим недостаткам, другие пытаются держать все под контролем. Чтобы достичь внутреннего равновесия, необходимо перестать спасаться бегством и решиться заглянуть в себя. Как мы устроены? Чего боимся? Что мешает быть собой? Ответы помогут вспомнить о талантах, нереализованных амбициях, признать свою красоту и начать заботиться о себе. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты