psyhologies.ru
тесты
текст: Светлана Соустина 
PSYCHOLOGIES №34

Методом включения

Любая направленная на снижение веса диета ассоциируется с необходимостью исключить из рациона многие продукты. Но попробуйте заменить слово «исключить» словом «включить» (а именно овощи и фрукты) – и ваша диета окажется куда эффективнее.
alt

Любая направленная на снижение веса диета ассоциируется с необходимостью исключить из рациона многие продукты. Но попробуйте заменить слово «исключить» словом «включить» (а именно овощи и фрукты) – и ваша диета окажется куда эффективнее. Эксперимент, проведенный специалистом по лечебному питанию Дженни Ледикви (Jenny H. Ledikwe) и ее коллегами из университета штата Пенсильвания (США), показал, что полные люди, в рационе которых был сделан акцент на приеме низкокалорийной пищи (9–12 порций овощей и фруктов и 2–3 порции нежирных молочных продуктов ежедневно), потеряли в весе больше, чем те, чья диета основывалась на снижении общего количества калорий. Оказалось, что придерживаться такой диеты психологически легче: овощи и фрукты насыщают, не добавляя калорий, а кроме того, в полной мере снабжают организм клетчаткой, витаминами и минералами.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


Есть о чём задуматься - мужчины явно в меньшинстве.. ))
Psy like0
  • Snake-nn   
    167 недель назад

Как тебе градация "пидермены-мужчины-педики"?
Psy like0
  •   
    167 недель назад

героя давали...не меньше)))
Psy like0
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье