psyhologies.ru
тесты
текст: Светлана Соустина 

Ночь без мобильника

Привычка «забывать» вечером про мобильный телефон поможет чувствовать себя бодрее и энергичнее. Обследовав мужчин и женщин от 18 до 45 лет, психологи университетов Упсалы (Швеция) и Уэйн штата Мичиган (США) выяснили, что использование сотовых телефонов перед сном не только мешает заснуть, но и сокращает время глубокой фазы сна, может вызывать головные боли, провоцировать спутанность сознания и даже депрессию.
alt

Привычка «забывать» вечером про мобильный телефон поможет чувствовать себя бодрее и энергичнее. Обследовав мужчин и женщин от 18 до 45 лет, психологи университетов Упсалы (Швеция) и Уэйн штата Мичиган (США) выяснили, что использование сотовых телефонов перед сном не только мешает заснуть, но и сокращает время глубокой фазы сна, а кроме того, может вызывать головные боли, провоцировать спутанность сознания и даже депрессию. Профессор Бенгт Арнетц (Bengt Arnetz) полагает, что электромагнитное излучение вынуждает наш мозг работать в стрессовом режиме, а новая информация, полученная от собеседника, не дает возможности расслабиться. Особое беспокойство вызывают юные пользователи сотовых. Бельгийские медики во главе с доктором Яном Ван ден Булком (Van den Bulck), профессором Католического университета Левена, в течение года наблюдали за 1656 подростками, 62% которых пользовались телефонами поздно вечером или ночью.

Те, кто делал это чаще раза в неделю, испытывали чувство сильной усталости в пять раз чаще тех, кто звонил по вечерам редко. Известно, что при недостатке сна рассеивается внимание, перепады настроения становятся более частыми... Стоит ли приносить в жертву ночному разговору нашу активную дневную жизнь?

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Защитить свои границыЗащитить свои границыВласть утратила авторитет, формальные запреты на самовыражение больше не действуют... Как по-новому строить отношения с детьми, партнерами, коллегами? По мнению психолога Шарля Ройзмана, пора обсудить, как именно мы хотим жить вместе. Спросите себя: что мешает вам говорить «стоп»? Почему вы иногда не справляетесь с собственными детьми? Какие границы вам важны в паре? Как решиться заявить о своих требованиях на работе? Это досье поможет вам укрепить ваши линии защиты. Все статьи этого досье
Все досье