psyhologies.ru
тесты
текст: Светлана Соустина 

Освобождение словом

Почему, беседуя с другом или ведя дневник, мы испытываем облегчение? Ответ дают новые исследования мозга, проведенные психологами из Калифорнийского университета (США).
alt

Почему, беседуя с другом или ведя дневник, мы испытываем облегчение? Ответ дают новые исследования мозга, проведенные психологами из Калифорнийского университета (США). В эксперименте Мэтью Либермана (Matthew Lieberman) добровольцы рассматривали фотографии людей с выражением гнева или страха на лице. В этот момент сканер фиксировал естественную активность их миндалины – области мозга, «запускающей» негативные эмоции. Когда же участники говорили о том, что чувствуют, у них резко повышалась активность правой префронтальной коры мозга, которая, в свою очередь, снижала активность миндалины, и страх или гнев исчезали. Другой эксперимент провел Дэвид Кресуэлл (David Creswell), который использовал буддийскую технику медитации полноты осознания (mindfulness). Она предполагает концентрацию на чувствах, мыслях, дыхании, телесном ощущении момента. Медитируя, добровольцы также рассматривали фотографии, но не называли свои ощущения вслух, а проговаривали их про себя. И в этом случае у них активизировалась правая префронтальная кора, а негативные эмоции угасали. Вывод: облекая чувства в слова, мы дистанцируемся от своих переживаний и успокаиваемся.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • tatatana   
    184 недели назад

И про случайный брак - это не мои слова, кстати. Я вообще считаю, что в нашей жизни ничего случайного - ни людей, ни событий - не бывает... Проходные - да, но не случайные.
Psy like1
  • tatatana   
    184 недели назад

В этом вопросе я объективна, естественно, каждый человек, с которым мы сталкиваемся, оставляет след в нашей жизни, тем более - такой близкий, как муж или жена. Если бы не наши предыдущие браки, я уверена, мы с моим мужем не могли бы быть вместе сейчас, вот просто не выдержали бы друг друга долгое время. А сейчас нам обоим есть, с чем сравнивать. И я благодарна нашему опыту и тем людям, которые позволили его нам получить.
Psy like0
  • Audrey-D   
    184 недели назад

...у всех по разному бывает))) на мой взгляд, в прошлое (если говорить об отношениях) вообще не стоит заглядывать, лучше идти вперед :) а если такое случается, что-то в настоящем нас беспокоит, не устраивает может...
Psy like0
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье