текст: Юлия Казанцева 

Память сна

Не стоит жертвовать минутами сна в пользу работы или учебы. Тем более если вам необходимо усвоить большое количество информации.
alt

Дело в том, что сон играет особую роль в процессе обучения. Ученые Гарвардского университета (США) провели эксперимент, в котором участникам от 18 до 39 лет предлагалось выучить список из 20 пар слов. Затем половина испытуемых имела возможность вздремнуть, другая бодрствовала. Когда пришло время проверки, оказалось, что «сони» запомнили в среднем 76% слов, а бодрствовавшие участники эксперимента – лишь 32%.

«Сон не просто охраняет нашу память, – утверждает руководитель исследования невролог Джеффри Элленбоген (Jeffrey Ellenbogen), – он играет активную роль в ее укреплении». Не забудьте включить сон в свой рабочий график.

P на эту тему
  •   

Psy like
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерСЕНТЯБРЬ 2017 №20137Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты