psyhologies.ru
тесты
текст: Светлана Соустина 

Полезно для жизни

Искренняя улыбка и смешливые морщинки вокруг глаз выдают веселый нрав и... предсказывают долгую и счастливую жизнь. Психологи Эрнест Эйбл и Майкл Крюгер (Ernest Abel, Michael Kruger) из университета Уэйна (США) отобрали 230 фото бейсболистов из регистра 1952 года и разделили их на три группы: в первую попали снимки неулыбчивых спортсменов, во вторую – изображения игроков со сдержанной (функциональной) улыбкой, а в третью – фото участников с «улыбкой Дюшенна».
alt

Искренняя улыбка и смешливые морщинки вокруг глаз выдают веселый нрав и... предсказывают долгую и счастливую жизнь. Психологи Эрнест Эйбл и Майкл Крюгер (Ernest Abel, Michael Kruger) из университета Уэйна (США) отобрали 230 фото бейсболистов из регистра 1952 года и разделили их на три группы: в первую попали снимки неулыбчивых спортсменов, во вторую – изображения игроков со сдержанной (функциональной) улыбкой, а в третью – фото участников с «улыбкой Дюшенна»*. Проанализировав их биографии, спортивную карьеру, физическое состояние и другие данные, ученые обнаружили очевидную связь между продолжительностью жизни, субъективной удовлетворенностью жизнью и широтой улыбки: у неулыбчивых бейсболистов продолжительность жизни составила в среднем 72,9 года, у игроков с формальной улыбкой – 75 лет. А вот спортсмены, искренне улыбавшиеся на своих официальных фото 1952 года, жили дольше своих сверстников и в 80 лет демонстрировали физическое и эмоциональное благополучие! Исследователи напоминают: у позитивно настроенных людей более прочные браки, стабильные личностные установки, и в целом они живут более счастливо, оставаясь в хорошей форме долгие годы. Это ли не повод поощрять в себе и своих детях жизнерадостность и оптимистичный взгляд на мир?

* Психологию улыбки первым в мире изучил Гийом Дюшенн де Булонь (Guil-laume Duchenne de Boulogne), французский невропатолог XIX века. Искренняя улыбка, выражающая спонтанные позитивные эмоции (радость, счастье, восторг), носит его имя: при улыбке Дюшенна сокращаются и мышцы вокруг глаз, тогда как при неискренней улыбке сокращаются только мышцы в уголках рта.В отличие от формальной улыбки искренняя вызывает повышенную мозговую деятельность в левой передней части коры головного мозга, где расположены центры управления положительными эмоциями.

Источник фотографий: FOTOBANK
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


Самое простое доступное и эффективное: контрастный душ Вечером релаксация, "проходитесь" по телу "внутренним взглядом" - находите напряжение в нем - усиливаете, ослабляете уже сознательно это напряжение - играете с ним, постепенно научитесь управлять этими зажимами Если обычно дышите верхней частью легких, переучитесь на нижнюю, т.е. дыхание животом И хорошо бы освоить медитативные техники
Psy like1
  • LILLAC   
    98 недель назад

Почитайте Кастанеду. Там, несмотря на многочисленные психоделические описания , тем кто все это осилит становиться гораздо легче принимать себя в мире и мир в целом, настроиться на правильную волну)) ослабить свой страх перед жизнью и соответственно свой контроль
Psy like1
  • Snake-nn   
    98 недель назад

Смысл в том, что живёшь ты только сегодня. Прошлое - бесполезно, оно уже неизменно, данность. Завтра - от тебя мало что зависит. Ты можешь строить какие-то планы и рассчитывать вероятности, но всё это тоже не жизнь, а просто такая "иллюзия контроля". Поэтому только здесь и в этот момент времени.
Psy like4
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье