psyhologies.ru
тесты
текст: Ева Лотар 

Помочь глазам расслабиться

Устающие от бесконечных нагрузок, они просят пощады, но мы не всегда их слышим. Между тем достаточно нескольких минут в день, чтобы облегчить им жизнь. Практические занятия ведет доктор Ева Лотар.
alt

Ева Лотар (Eva Lothar), получив медицинское образование, использовала метод американского офтальмолога Уильяма Бейтса (William Bates) для коррекции близорукости в начальной стадии. Сегодня она преподает этот метод… и сама не носит очков!

Телевидение, компьютеры, книги…

alt

В современном мире зрение, пожалуй, является наиболее востребованным из пяти чувств. Результат? Огромная усталость глаз, но и мозга тоже. Однако нашим глазам можно дать облегчение, научившись их расслаблять. В 1920 году врач Уильям Бейтс заметил общую черту у всех своих пациентов, жалующихся на глазные боли или проблемы со зрением: их взгляд неподвижен. Чтобы помочь им восстановить подвижность глаз, он разработал метод тренировок, нацеленный на борьбу со старением глаза. Славу этому методу принес английский писатель Олдос Хаксли: именно благодаря методу Бейтса к автору книги «О дивный новый мир» вернулось зрение после глазной инфекции, от которой он почти ослеп.

Метод Бейтса, широко известный сегодня как йога для глаз, вдохновил многих врачей, которые его адаптировали и иногда дополняли. Но все они не упускали из виду двойную цель Уильяма Бейтса: преодолеть усталость глаз и восстановить их естественную подвижность, чтобы они могли работать без помех. Если они покраснели, слезятся, если вы чувствуете жжение или покалывание, значит, пришло время сделать паузу для отдыха.

Описанные ниже упражнения помогут согласовать работу глаз с работой мозга. Они развивают наблюдательность, память, концентрацию внимания и эффективно борются с глазной усталостью. Если делать эти упражнения ежедневно, то можно значительно улучшить зрение и даже ограничить ношение очков.

читайте такжеТратака: йога для хорошего зрения
Источник фотографий: DR. MAQUILLAGE SILVIA CARISSOLI, SANDRINE EXPILLY FOR PSYCHOLOGIES
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Защитить свои границыЗащитить свои границыВласть утратила авторитет, формальные запреты на самовыражение больше не действуют... Как по-новому строить отношения с детьми, партнерами, коллегами? По мнению психолога Шарля Ройзмана, пора обсудить, как именно мы хотим жить вместе. Спросите себя: что мешает вам говорить «стоп»? Почему вы иногда не справляетесь с собственными детьми? Какие границы вам важны в паре? Как решиться заявить о своих требованиях на работе? Это досье поможет вам укрепить ваши линии защиты. Все статьи этого досье
Все досье