psyhologies.ru
тесты
текст: Светлана Соустина 

Пора спать!

Многие жалуются на то, что недосыпают, вслух мечтая вволю отоспаться при первом удобном случае. Мы и на самом деле спим недостаточно?
alt

По мнению Джима Хорна (Jim Horne), руководителя Исследовательс кого центра сна при университете Лафборо (Великобритания), эпидемия недосыпания – не более чем миф. Исследования последних 40 лет подтверждают, что европейцы спят в среднем 7–7,5 часа в день, но многим для того, чтобы восстановить силы, достаточно и меньшего времени. Преувеличено и наше желание, бросив все, немедленно лечь в постель (как показал опрос*, проведенный сотрудниками центра). Да, 50% респондентов говорили о том, что не высыпаются, а 20% признались, что борются с дремотой днем, но лишь немногие из них потратили на сон предоставленное им свободное время. Большинство предпочли заняться спортом, пообщаться с друзьями, поваляться с книгой, посмотреть телевизор и даже немного поработать. Получается, что наше желание поспать не всегда говорит о необходимости в этом, чаще оно скрывает другие потребности.

* В опросе, проведенном Исследовательским центром сна в феврале 2007 года, приняли участие 11 000 человек.

Источник фотографий: FOTOBANK
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье