psyhologies.ru
тесты
текст: Подготовила Надежда Василевская 

«Позволить себе заботиться о своем теле»

В пользе спорта никого убеждать не нужно, но, чтобы начать заниматься регулярно, нам необходимо понять природу наших внутренних барьеров, убеждена психотерапевт Мишель Фрейд.
alt

Интервью

Мишель Фрейд (Michèle Freud) – психотерапевт (правнучка создателя теории психоанализа), автор многих книг, основала и возглавляет Школу телесно-ориентированной терапии в городе Сен-Рафаэль (Франция). Ее сайт: www.michelefreud.com

alt

Мы прекрасно знаем, к чему приводит малоподвижный образ жизни, но даже снедающего нас чувства вины оказывается недостаточно, чтобы мы изменили свой распорядок жизни, включив в него спортивные занятия. «Прежде всего, – считает психотерапевт Мишель Фрейд, – нужно желание: эти занятия должны доставлять нам удовольствие, и нужно твердо решить, что мы будем это делать – для своего собственного блага. Однако забота о себе не входит в наши привычки: нам мешают наши внутренние барьеры, в которых мы иногда не отдаем себе отчета. Поэтому, прежде чем позволить себе эти полезные и приятные занятия, мы находим тысячу «неопровержимых» доводов против.

читайте такжеКрасота глазами ребенка
Какие же барьеры мешают нам заниматься собой?
Мишель Фрейд:  У каждого складывается своя система сопротивления, к которой человек прибегает, чтобы оправдать свое бездействие. На нее влияет наше воспитание, социокультурная среда, повседневная жизнь... Так, одна моя пациентка заявляла: «Спорт – это же мужское занятие!» Другая уверяла, что предпочитает «интеллектуальное развитие телесному». У третьей «не было времени», чтобы заниматься собой. «Если я отправлюсь в спортзал после работы, никто в доме палец о палец не ударит – все на мне!» – оправдывалась она. Всякого рода ограничения, которые мы на себя налагаем, могут закрепиться и начать программировать наше бессознательное. В итоге мы решаем: «Это не для меня» – и дальше не двигаемся.
читайте такжеДвижение: новая медицина
Что же можно сделать, чтобы помочь себе совершить прорыв?
М. Ф.: Как раз и пойти дальше: надо определить, где коренятся эти внутренние запреты, которые мешают нам получать от жизни удовольствие, отдать себе отчет в глубинных причинах нашего бездействия и перестать заблуждаться на этот счет. Зададим себе вопросы по существу: «Что я получаю от того, что ничего не меняю в своем образе жизни?»; «Чего я избегаю?» Вспомним женщину, у которой «не было времени»: не крылось ли за ее словами желание все и всех контролировать? Не находя времени на себя, моя пациентка приобретала ощущение своей незаменимости, необходимости семье и избегала риска показаться небезупречной, в ее понимании – менее любимой. Что стоит за заявлениями о том, что «спорт – это мужское занятие» и что «интеллект важнее»? Конечно, здесь чувствуются воспитание и штампы, навязанные социокультурной средой, но кроме того, может быть, это и боязнь в глазах других выглядеть недостаточно женственной или же пустоголовой? Поищем, что тормозит нас, поймем, чем мы оправдываем свою небрежность по отношению к своему телу. Тогда, быть может, что-то щелкнет у нас в сознании... и мы отправимся в тренажерный зал.
Источник фотографий: Борис Захаров
  • 1
  • 2
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


Скорее всего баловство и сказлось :(
Psy like0
  • Atonina   
    252 недели назад

Как Вам быть? Все зависит от того, какой у девочки характер. Переходной возраст -- это очень сложно, знаю по своему племяннику (ему как раз 14 лет). Мне кажется, она не будет врать, если поймет, что ей нет смысла от Вас защищаться, что Вы друг, и если ей станет стыдно. Я бы на Вашем месте не стала никого обвинять, а просто показала бы, как сильно расстроена из-за пропажи. Может, пригласите девочку и вместе с ней сходите в магазин, купите еще один такой же карандаш? А ей скажите, что Вы знаете, что ей он тоже очень нравился, на два карандаша сейчас денег нет, но этот один будет Ваш общий, и она всегда может воспользоваться им, когда будет у Вас дома.
Psy like0

О! После этого поста становится понятно,что у вас там поистине высокие отношения.... Бывшая жена опускает своих же детей и их отца в глазах новой жены (дети монстры, их папаша в этом виноват), свекровь поносит внучку и бывшую невестку(хитрая, ищет выгоду, вся в мать), дочь открытым текстом посылает маму и вас..,вы не выносите их... Сказка!- чем дальше, тем страшнее.. Даже посочувствовать не кому- все друг друга стоят...
Psy like0
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье