psyhologies.ru
тесты
текст: Алиса Кобозева 

Здоровая медитация

Похоже, медитацию скоро будут прописывать наравне с таблетками: американские исследователи обнаружили ее серьезный терапевтический эффект в борьбе с гипертонией.
alt

В течение 19 лет они наблюдали за 200 больными, которые практиковали трансцендентальную медитацию по методике, разработанной в 60-е годы индийцем Махариши (Maharishi Mahesh Yogi). Оказалось, что среди поклонников медитации смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается (по сравнению с контрольной группой) на 30%, а смертность от рака – даже на 49%! Авторы исследования, финансируемого американским Национальным институтом здоровья (NIH), предполагают: причина в том, что глубокая релаксация (практикуется дважды в день по 15–20 минут) снижает выработку гормонов стресса.

читайте такжеМедитация на работе? Легко!
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерФЕВРАЛЬ 2017 №13130Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Воплотить свои мечтыВоплотить свои мечты«У меня есть мечта». Или больше нет? Почему с годами мы перестаем понимать свои истинные желания и как снова их услышать?. Всегда есть причины ничего не предпринимать, считает психоаналитик Софи Кадален, но, бездействуя, мы теряем возможность развиваться. Чтобы достичь новых целей, нам предстоит измениться самим, и в этом помогут трансформационные игры. И наконец, осуществить мечту не значит совершить подвиг: иногда, по словам наших героев, достаточно быть внимательными к тому, что предлагает жизнь. Все статьи этого досье
Все досье