psyhologies.ru
тесты
текст: Алиса Кобозева 

Здоровая медитация

Похоже, медитацию скоро будут прописывать наравне с таблетками: американские исследователи обнаружили ее серьезный терапевтический эффект в борьбе с гипертонией.
alt

В течение 19 лет они наблюдали за 200 больными, которые практиковали трансцендентальную медитацию по методике, разработанной в 60-е годы индийцем Махариши (Maharishi Mahesh Yogi). Оказалось, что среди поклонников медитации смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается (по сравнению с контрольной группой) на 30%, а смертность от рака – даже на 49%! Авторы исследования, финансируемого американским Национальным институтом здоровья (NIH), предполагают: причина в том, что глубокая релаксация (практикуется дважды в день по 15–20 минут) снижает выработку гормонов стресса.

читайте такжеМедитация на работе? Легко!
P на эту тему
  •   

Psy like
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Принять свое несовершенствоПринять свое несовершенствоПринятие себя требует серьезной внутренней работы. Одним удается спокойно относиться к своим недостаткам, другие пытаются держать все под контролем. Чтобы достичь внутреннего равновесия, необходимо перестать спасаться бегством и решиться заглянуть в себя. Как мы устроены? Чего боимся? Что мешает быть собой? Ответы помогут вспомнить о талантах, нереализованных амбициях, признать свою красоту и начать заботиться о себе. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты