psyhologies.ru
тесты
текст: Алиса Кобозева 

Здоровая медитация

Похоже, медитацию скоро будут прописывать наравне с таблетками: американские исследователи обнаружили ее серьезный терапевтический эффект в борьбе с гипертонией.
alt

В течение 19 лет они наблюдали за 200 больными, которые практиковали трансцендентальную медитацию по методике, разработанной в 60-е годы индийцем Махариши (Maharishi Mahesh Yogi). Оказалось, что среди поклонников медитации смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается (по сравнению с контрольной группой) на 30%, а смертность от рака – даже на 49%! Авторы исследования, финансируемого американским Национальным институтом здоровья (NIH), предполагают: причина в том, что глубокая релаксация (практикуется дважды в день по 15–20 минут) снижает выработку гормонов стресса.

читайте такжеМедитация на работе? Легко!
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


Форумчане привет!Я уже создавал тему,кто не знает смотрите ниже"Прошу дельного совета.Как себя пересилить?"В общем у меня такая идея.Может набраться сил и сказать маме как есть?Мама,у меня такой комплекс,что я боюсь говорить,боюсь поддерживать разговор.Она я думаю должна понять.Мне можно будет с ней тренироваться.Да и вдвоем,сообща ведь легче решить проблемуПопробуйте! В любом случае мама оценит Вашу откровенность и желание поделиться с ней своими сложностями. И такая откровенность и запрос на помощь - это очень по-взрослому. Может, вместе потренируетесь, а, может, она еще что-то дельное предложит. Она же Вас, скорее всего, лучше всех на свете знает, кроме Вас, конечно.
Psy like2
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье