23 786

Мандала, путешествие вглубь себя

Мандалу, буддийский сакральный символ, сегодня все чаще используют в техниках личностного развития. Несколько простых упражнений, которые помогут начать странствие в наш внутренний мир.
Мандала, путешествие вглубь себя

Мандала (в переводе с санскрита «круг») — инструмент буддийской школы духовной медитации, однако подобные символические сферические изображения можно найти почти во всех духовных практиках и во всех уголках земли, будь то североамериканское шаманство, индуизм или даже христианство с его витражными розетками в стенах готических соборов.

Практики создания и созерцания мандалы помогают научиться сосредотaчиваться и направлять внимание. К ним прибегают последователи многих духовных учений. Особенно они развиты в ваджраяне, тантрическом направлении буддизма. В нем священный круг мандалы из разноцветного песка символизирует и устройство мира, и путь к природе Будды, и бренность земного существования.

Неудивительно, что вместе с ростом интереса западного общества к восточным практикам упражнения с мандалой получили широкое распространение в разных методиках развития личности, на курсах арт-терапии. Психоаналитик Карл Густав Юнг интерпретировал мандалу как зримую проекцию психического, его выражение. Он с интересом изучал мандалы и сам рисовал их.

Зачем рисовать мандалы?

Юнг считал мандалу хорошим инструментом для внутреннего преображения на пути к самореализации. Кстати, он заметил, что в сложные жизненные периоды бессознательное часто побуждает нас рисовать нечто вроде мандалы или видеть такие фигуры во сне — в том числе в форме лабиринта.

Он полагал что мандала помогает лучше понять, что нас беспокоит на эмоциональном уровне. Сила мандалы — в ее защитных способностях: ее круг, как «ловцы снов» американских индейцев, защищает дух от рассеяния. Многочисленные геометрические формы, которые содержит круг, символизируют различные аспекты личности. Попробуйте найти резонанс между ними, «примирите» их друг с другом — и вы увидите путь к центру своего «Я».

Внутренний ребенок — самый надежный проводник на пути к внутренней цельности и миру с собой

Создание мандалы, по мнению психотерапевтов, приводит в медитативное состояние, делающее нас особенно восприимчивыми к посланиям внутреннего мира. Рисовать мандалу очень просто — с этим справится даже ребенок! Кстати, Юнг был убежден, что именно внутренний ребенок — самый надежный проводник на пути к внутренней цельности и миру с собой.

Итак, приготовьте цветные карандаши. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, на мгновение закройте глаза и погрузитесь в свой внутренний мир с помощью четырех предложенных нами мандал. А затем поразмышляйте над теми словами, которые всплывут в вашем сознании.

Мандала, путешествие вглубь себя
Мандала, путешествие вглубь себя
Текст: Эрик Пигани 
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


+1
Psy like0
  • Elfia   
    343 недели назад

Не работает ссылка, для скачивания. Обновите, пожалуйста.
Psy like0
  • nfnmzyrf   
    386 недель назад

Друзья! Давайте мыслить глубже,если уж интересуетесь такими темами... Привыкли в современном обществе-заполнил тест-получил результат,но это же глубинное,целый мир-для того чтобы расшифровать свой рисунок и причины написания именно таких слов,которые вами были написанны для многих потребуется жизнь, а кому то и ее не хватит.Это же самопознание-а оно зависит только от нас самих.И если вас истинно интересует почему вы изобразили это ,а не иное-вы и Юнга прочитаете и в Тибет съездиете, а если этот вопрос от лени или просто так-то уж извольте.отучайте себя от привычки деградировать-работайте извилинами-ищите пути решения,не ориентируйтесь на чей то уже готовый результат!
Psy like0
Psychologies приглашает
Стараетесь использовать каждую минуту с пользой?

Электронные книги PSYCHOLOGIES

СКАЧАТЬ
новый номерСЕНТЯБРЬ 2019 №44161Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты