psyhologies.ru
тесты
текст: Наталья Балынина 

Ходить и(ли) бегать

Чем быстрее мы движемся, тем быстрее достигаем своей цели? Ответ не так очевиден – как в загадке о зайце и черепахе. Попробуем сравнить два различных взгляда на жизнь, два способа познавать мир и собственное тело.
alt

Неспешная прогулка или энергичная пробежка – как понять, что для нас лучше? «Темперамент может значительно влиять на наши предпочтения при выборе между разными видами спорта, например между ходьбой и бегом, – считает психофизиолог Александр Черноризов. – Ведь он на всю жизнь задает темп и ритм наших психических процессов, определяет степень эмоциональности, экспрессивности, энергичности наших движений. Индивидуальные особенности этих процессов заданы генетически и определяют потолок наших энергетических возможностей. С этой точки зрения трудно представить себе усердно бегающего меланхолика или же пешим ходом медитирующего сангвиника».

Действительно многие мечтатели предпочитают пешие прогулки, а тот, кто любит бег, принадлежит к натурам активным, напористым, волевым. В 80-е годы, в начале волны увлечения бегом трусцой, многие вообще верили в то, что выйти после работы на беговую дорожку способны лишь поистине энергичные люди. «Зерно истины в таком представлении, конечно, есть, – говорит социальный и спортивный психолог Жерар Брюан (Gйrard Bruant) и добавляет: – В то же время, заведя то или иное хобби, мы привносим в свою жизнь новые представления, новые навыки. И вера в те ценности, которые олицетворяет выбранный нами досуг, позволяет по-новому взаимодействовать со своим телом, с иного ракурса смотреть на себя и свою жизнь». Всякий раз когда мы полностью отдаемся тому или иному занятию, мы чувствуем, что оно захватывает все наше существо. «И все же это лишь временная смена облика: мы на время меняем свой повседневный образ существования на «спортивный», – объясняет Жерар Брюан. – Наработанные в занятиях спортом навыки и привычки мы не переносим в свою жизнь целиком, ведь правила игры там другие. Следовательно, вовсе не обязательно, что фанат бега будет занимать более активную жизненную позицию, нежели любитель неторопливых прогулок».

Об этом

www.maraforum.borda.ru – форум любителей бега и ходьбы, на котором можно получить консультацию по технике и безопасности бега, обсудить экипировку и найти компанию для совместных спортивных проектов.

Разница между бегом и ходьбой отнюдь не ограничивается скоростью передвижения и частотой нашего пульса. Во время пешей прогулки наше внимание сосредоточено на окружающем мире, бег же исследует внутренние ресурсы тела – здесь вектор интереса и прилагаемых усилий направлен не вовне, а внутрь. И если для ходьбы существенны категории пространства, то для бега – категории времени. С помощью бега мы словно включаемся в марафонский забег жизни, ходьба же позволяет его притормозить. «После пробежки я физически опустошен, а прогулка меня успокаивает, – говорит 40-летний Павел, любитель длительных пеших походов. – Однако в обоих случаях тело и дух освобождаются, получают разрядку». Что именно выбрать, зависит от нашей мотивации и… физического состояния.

Терапия на бегу?

Антидепрессантный эффект, который возникает во время физических нагрузок благодаря синтезу эндорфинов, использует в своей терапевтической практике Уэсли Сайм (Wesley Sime), физиолог и психолог из университета штата Небраска (США). Он приглашает своих страдающих депрессией пациентов... побегать вместе с ним. Сайм считает, что такая sweat therapy (терапия потением) способна установить наилучший контакт между врачом и пациентом, и надеется, что те несколько фраз, которыми они могут обменяться в процессе бега, помогут убрать лишние преграды в общении между ними.

Источник фотографий: EAST NEWS, FOTO SA
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  •   
    138 недель назад

надо значит посмотреть... "Трудно быть Богом" мне нравится... вряд ли что то способно повлиять на эту оценку... вообще это произведение яркий образец как сам текст является лишь объяснением названия...
Psy like0

скорее да, чем нет, он вполне в духе того времени
Psy like0
  • Madman   
    138 недель назад

Не смотрел, да, наверное, и не пойду. Всё что читал в юности, сейчас читается совсем по другому. Тем более экранизация. И вообще, экранизация хорошей литературы - работа неблагодарная. — Ну как киношечка? — Бездарный фильм. — Тётя, искусство по-прежнему в большом долгу! (к/ф "Покровские ворота") ))
Psy like1
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье