psyhologies.ru
тесты
текст: Николай Проценко 

Физическая активность сохраняет ясность ума

С возрастом функции мозга начинают угасать, что сказывается на памяти и скорости мышления. Но у тех, кто поддерживает физическую форму, эти процессы замедляются.
Женщина на велосипеде ФОТО Getty Images 

Исследования показывают, что здоровье кардиореспираторной системы (дыхательной и сердечно-сосудистой одновременно) у людей в возрасте связано с функционированием исполнительных функций мозга. Ими называют способность мозга к целенаправленной, волевой деятельности, что важно для здравых рассуждений и решения различных задач. Хорошее состояние кардиореспираторной системы также способствует увеличению объема важных областей мозга.

Чтобы выяснить, как именно хорошая физическая форма влияет на работу мозга, группа ученых под руководством директора Бекмановского института современной науки и технологий и профессора психологии и нейронауки в Иллинойском университете (США) Арта Крамера (Art Kramer) обследовала 128 человек в возрасте от 59 до 80 лет.

читайте также

Качество отношений влияет на продолжительность жизни

Мозг испытуемых изучали с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии. Оказалось, что определенные области сильнее активируются, когда человек одновременно работает над двумя задачами.

«Работа над двумя задачами одновременно интересовала нас потому, что это позволяет оценить работу исполнительных функций мозга, которые играют важную роль в различных когнитивных процессах. Известно, что в процессе старения исполнительные функции ослабевают. Мы обнаружили, что здоровье кардиореспираторной системы положительно влияет на сохранность исполнительных функций в пожилом возрасте, что проявляется как в поведении, так и в уровне активности соответствующих областей мозга», – говорит один из авторов работы, аспирантка Иллинойского университета Челси Вонг (Chelsea Wong).

читайте также

Почему нужно говорить о смерти

Исследователи выяснили, что связь кардиореспираторной системы с исполнительной функцией частично объясняется активностью областей мозга, называемых передней поясной корой (ППК) и дополнительной моторной областью (ДМО).

«Мы отслеживали, какие области мозга активировались при выполнении испытуемыми двух задач одновременно, и обнаружили связь между состоянием здоровья кардиореспираторной системы и активностью ППК и ДМО. Эти области играют важную роль в работе высших мозговых функций, в частности, способности выполнять несколько задач одновременно», – объясняет Челси Вонг.

Эти результаты показывают, что физическая активность, от которой напрямую зависит состояние кардиореспираторной системы, может способствовать сохранности умственных способностей в любом возрасте.

Подробнее см. С. Wong et al. «Brain activation during dual-task processing is associated with cardiorespiratory fitness and performance in older adults», Frontiers in Aging Neuroscience, August 2015.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье