171

«Осторожно, спорт!» Стивен Баррер

«Осторожно, спорт!» Стивен Баррер

О пользе активного образа жизни мы слышим ежедневно. А вот о возможных последствиях физических нагрузок говорить не принято. Хотя каждый из нас без труда вспомнит знакомых, получивших травмы во время занятий. Речь не о профессиональном спорте и не о любительском, но травмоопасном боксе и хоккее, нет. Бег, велосипед, йога и другие «безобидные» виды спорта интересуют Стивена Баррера прежде всего. Он описывает травмы, с которыми сталкивался сам как нейрохирург, и предлагает искать золотую середину между малоподвижным образом жизни и спортивным фанатизмом. У каждого из нас эта середина своя. «Популярная максима «Нет боли – нет результата» (в оригинале No pain, no gain) – самая большая глупость, которую я когда-либо слышал, – пишет врач. Никогда не занимайтесь через силу. Как только чувствуете боль или дискомфорт, остановитесь». Кроме того, Баррер призывает не пренебрегать элементарными мерами безопасности: надевать шлем, садясь на велосипед; бегать только в специальных кроссовках и по мягким дорожкам из пружинящего материала; избегать позы кобры и стойки на плечах в йоге, особенно если вы практикуете их дома. Эти асаны нарушают кровоснабжение мозга, что может привести (и – увы – не раз приводило) к инсульту.

Альпина Паблишер, 230 с., 2015

«Осторожно, спорт!» Стивен Баррер
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
"НАЙТИ ЖИЗНЕННЫЙ БАЛАНС"

Полезное путешествие на Бали

поехать со скидкой
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Расскажем, покажем и поможем трансформировать мышление 25 октября на второй ежегодной конференции Psychologies Day. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты