954

Цвет спальни влияет на сон

Оказывается, цвет спальни влияет на то, как хорошо мы спим. Лучше всего способствуют здоровому сну приглушенные оттенки синего, желтого и зеленого.
Цвет спальни влияет на сон

К формуле хорошего сна, помимо известных слагаемых – активный день, ужин без алкоголя и кофе, спокойный отдых перед тем, как лечь в кровать, – можно добавить еще и удачный цвет спальни. Оказывается, цвета, которые попадают в наше поле зрения, влияют на настроение и самочувствие и тогда, когда мы спим. Клетки в сетчатке глаза обладают большой чувствительностью и реагируют на цвет даже через закрытые веки и при слабом освещении. Для спальни подойдут приглушенные тона. Лучше всего – оттенки синего, желтого и зеленого. Серый и коричневый, напротив, действуют угнетающе и вызывают напряжение. Стоит исключить и сиреневый цвет: он стимулирует активность мозга и сокращает фазу глубокого сна*.

* «Sound Asleep: The Expert Guide to Sleeping Well» (Watkins, 2013).

читайте такжеПослеобеденный сон: 7 неожиданных плюсов
Текст: Антон Солдатов
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Загрузка...
Psychologies приглашает
"ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ДЕТОКС: ВОСПОЛНИМ РЕСУРСЫ ДУШИ И ТЕЛА"

Полезное путешествие в Крым

Поехать со скидкой
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты