
В путешествии со сменой часовых поясов мы стараемся подогнать время нашего сна к местному. Эта попытка настроить организм на новый суточный ритм не всегда дает быстрый результат. А что если сделать ставку на ритм питания? Один из авторов статьи на эту тему, профессор неврологии Гарвардского университета (США) Клиффорд Сейпер (Clifford Saper), рекомендует перестать есть за 16 часов до завтрака по времени страны, куда вы приезжаете: первый прием пищи поможет запустить наши внутренние часы в нужном ритме*. Хорошо бы еще суметь воздержаться от еды в самолете и не обедать, приезжая днем! К этим выводам Сейпер пришел, наблюдая за поведением мышей, но он уточняет, что после публикации уже получил отзывы коллег, которые подтверждают эффективность метода. Перелет в новогодние каникулы – хороший повод это проверить.
* P. Fuller, J. Lu and C. Saper «Differential Rescue of Light – and Food – Entrainable Circadian Rhythms». Science, 2008, vol. 320.
«У нас всегда есть выбор»: узница Аушвица о надежде, силе духа и любви к жизни
Можно ли понять чужие переживания?
Кто кому мама: как родители меняются ролями с детьми
12 способов увеличить продуктивность на рабочем месте
«Боюсь выйти из зоны комфорта и начать свое дело»
«Мой парень признался, что любит и меня, и бывшую»
Утешайте других — это делает вас сильнее
Обмани меня: почему мы верим фейковым новостям
«Дети выросли, живу одна, тяжело переношу одиночество»
«Надоело дружить в «одни ворота»
«Как убедить взрослую дочь жить отдельно?»
«Я феминистка, но платить будешь ты»: о гендерных ожиданиях и реальности
«Бывшая жена променяла 13 лет брака на женатого любовника»
Как нас втягивают в токсичные отношения

10 часов лекций о мозге
-
Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
спецпроекты
