Направление практической йоги, представленное в этой книге, было создано Б. К. С. Айенгаром — человеком, сделавшим классическую индийскую практику более доступной для всех интересующихся, независимо от уровня познаний и мастерства. Иллюстрированный курс обучения описан ученицей Айенгара Мирой Мехта и рассчитан на 10 недель. Его цель — позволить читателю освоить сравнительно простые позы (асаны) и с их помощью улучшить свое физическое и психическое самочувствие, вернуть мышцам необходимый тонус, а телу — гибкость.
