Снизить силу эмоций, вызванных травмирующими воспоминаниями (например, о расставании с дорогим человеком или о пережитом унижении), помогает игра в старый добрый тетрис, придуманный больше 30 лет назад программистом Алексеем Пажитновым. Психологи обнаружили, что после шести часов игры в тетрис мы меньше концентрируемся на недавно пережитом потрясении1. «Наши воспоминания так устроены, что возникают вновь и вновь и в самые неожиданные моменты, – говорит Эмили Холмс (Emily Holmes), руководитель исследования. – Их вызывают звуки, запахи, зрительные образы, которые напоминают о том, что мы предпочли бы забыть. Игра в тетрис помогает ослабить этот эффект». Когда мы решаем игровые задачи, связанные с подбором удачных вариантов для укладывания падающих блоков, наш мозг задействует те же участки, что и при сохранении чувственных образов. Таким образом, пока эти зоны заняты, эмоции, вызванные воспоминанием, просто не успевают возникнуть и не могут причинить нам боль.
1 Psychological Science, онлайн-публикация от 1 июля 2015 года.
