Высыпаться, медитировать, заниматься спортом, питаться разнообразно и сбалансированно, постоянно учиться новому, чаще смеяться, наполнить свою жизнь любовью, состраданием и проводить больше времени с дорогими людьми. В сочетании эти действия способны «уменьшить наш биологический возраст на 15 лет. Ведь человек – это сплетение энергии, информации и разума, способное к трансформации и обновлению», – уверен Дипак Чопра (Deepak Chopra). Потомственный врач Аюрведы в 1968 году эмигрировал из Индии в США, где и получил медицинское образование. Его простые рекомендации вряд ли способны стать откровением для читателя, подкованного в вопросе здорового образа жизни. Но, как мы хорошо знаем, труднее всего начать применять рекомендации: сначала найти в жизни место этим приятным и полезным занятиям, а затем изо дня в день заниматься ими осознанно, находя в этом удовольствие. В предисловии Дик Чопра предупреждает: «Книгу лучше прочитать хотя бы два раза, чтобы ничего не упустить. Но и этого будет недостаточно. Главное – делать». Возможно, именно эта книга, систематизированная и понятная, написанная одним из самых авторитетных «нетрадиционных» врачей в мире, сможет подтолкнуть к преображающим переменам.
София, 320 с.
