Это заболевание вызывает само себя, уверен автор, психотерапевт с тридцатилетним опытом работы с депрессивными пациентами. Дело в том, что депрессия повышает уровень кортизола и адреналина – гормонов реакции «бей или беги» – в нашем мозгу, который от этого истощается и перестает вырабатывать дофамин, необходимый, чтобы мы были способны радоваться. Поэтому депрессии так затягиваются, иногда на всю жизнь. Однако мозг можно тренировать. Для этого предстоит вскрыть эмоциональную подоплеку депрессии – страх, стыд или чувство вины – и начать учиться новым чувствам и моделям поведения.
Манн, Иванов и Фербер, 288 c., 2015.
