ПОЧЕМУ ПАРТНЕРЫ НАЧИНАЮТ ОТСТРАНЯТЬСЯ?
«Еда необходима, чтобы жить, но хорошее объятие — это сама жизнь», — отмечает писательница и популяризатор науки Дебора Блум. Когда один из партнеров чувствует недостаток внимания и отзывчивости, это может ощущаться как одинокое плавание в паре. Чем меньше один из партнеров отвечает на эмоциональные сигналы другого, тем сильнее первый ощущает свою уязвимость и еще бо́льшую потребность в эмоциональной связи.
Отношения представляют собой постоянный процесс сонастройки друг с другом, основанный на доверии и надежной привязанности, но так бывает не всегда. Из-за отсутствия поддержки, утешения и близости растет недоверие и несогласие в паре, а каждая неудачная попытка восстановить связь увеличивает дистанцию между партнерами еще сильнее.
Когда в любовном союзе кто-то начинает отстраняться и кажется «холодным», психологи обращают внимание на тип привязанности, сформированный еще в детстве. Если ребенок был привязан к взрослым с непредсказуемым, пренебрежительным или жестоким отношением, у него формируется «ненадежная» привязанность (тревожно-амбивалентная или избегающая). Взрослые отношения могут отражать этот стиль привязанности: один партнер может отстраняться, в то время как другой начинает нуждаться в близости и постоянном подтверждении любви.
Здесь речь не только о гендерных различиях и культуральных установках, при которых женщину считают более нежной и эмоционально открытой, а мужчину — чаще жестким и отстраненным. Важно также учитывать индивидуальные особенности обоих полов: глубину эмоционального интеллекта, способность быть близкими и делиться переживаниями.
ЧТО ПОМОЖЕТ НАЛАДИТЬ КОНТАКТ С ПАРТНЕРОМ И СОХРАНИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Открытый диалог
Использование «Я-сообщений» в общении поможет избежать манипуляций, игр и недопонимания, а также выразить свои чувства и озвучить потребности.
Поиск внутренней опоры
«Мы никогда не бываем столь беззащитны, как тогда, когда любим» (Зигмунд Фрейд). Поиск чувства безопасности поможет женщине «дышать» в отношениях, где ей не хватает тепла и вовлеченности со стороны мужчины. Сохраняя преданность своим личным смыслам и ценностям, слушая свою интуицию, женщине легче испытывать гармонию в жизни.
Укрепление веры в себя
Развитие своего дела, обучение, хобби, встречи с единомышленниками — все это поможет сохранить свою аутентичность и осознанность и позволит делать зрелые выборы и оставаться автономной.
Исследование сценария жизни и работа с психологом
Понять, почему выбор падает именно на эмоционально холодного партнера и какие вторичные выгоды существуют в таком союзе. В транзактном анализе этот выбор часто является маркером негативного сценария.
Например, убеждения «Я недостойна любви», «Быть близкими небезопасно» могут повлечь за собой те отношения, в которых женщина чувствует себя невыбранной и одинокой. Вспоминая при каких обстоятельствах те или иные убеждения сформировались, появляется возможность принять новые решения, которые не будут мешать построению гармоничных близких отношений.
Внешне эмоционально холодный отстраненный мужчина может таить внутри разные чувства: страх или вину, собственную уязвимость или непережитые травмы. Когда мужчина буквально принимает послание «будь сильным», то и в чувственной сфере может проявляться закрытость и нарастающее ощущение дистанции в паре.
Когда ощущение себя в паре дает чувство безопасности, принятия, важности и любви, это становится прочным фундаментом для человека. Безопасная связь развивает способность с уверенностью встречать неизвестное, переживать кризисы и достигать новых высот.
Но если отношения чаще про запутанность и пустоту, есть повод задуматься: для чего я продолжаю оставаться там, где меня не слышат и не замечают?
Когда мы ищем партнера из чувства собственного дефицита, велика вероятность встретить того, кто будто постоянно отдаляется от нас. Важно быть изначально наполненной и цельной, тогда шансов создать здоровые близкие отношения гораздо больше.
