Основной текст йога-философии — это йога-сутры Патанджали. «Сутра» в переводе с санскрита означает «цепочка» или «бусы», в которых каждая бусинка — это наши знания, опыт или воспоминания. Каждый, размышляя над книгой, может найти отражение в своем опыте, «добавить свою бусинку». В сутрах четыре части, каждая из них посвящена одному этапу развитию человека как целостной личности. Каждую из частей можно сравнить с этапами роста и развития человека как профессионала, бизнес-лидера, руководителя.
Изучение и созерцание
Первая часть (Samadhi Pada) адресована тем, кто только начинает свой путь. Она учит понимать истинные желания и цели, принимать решения на основе своих ценностей. Это важный духовный аспект. Физическая практика йоги нужна для того, чтобы научиться наблюдать за своими реакциями, настроением, ощущениями, эмоциями. Соединяя движения с дыханием, развивая концентрацию, мы получаем возможность слушать наше тело, наблюдать за тем, как развивается наша способность к самопознанию. Этот этап можно сравнить с этапом выбора профессии или сферы деятельности в новой компании. Тут так же важно прислушаться к себе, понять, что будет приносить удовольствие и как достичь намеченных целей.
Преодоление препятствий
Вторая часть (Sadhana Pada) содержит немного теории, в ней повествуется о том, какие сложности ждут нас на пути. Давайте представим, что вы уже получили первый опыт, он оказался успешным — был нашим осознанным выбором и мы достигли тех целей, которые перед собой ставили. Что может увести вас в сторону и привести к перманентному состоянию несчастья и неудовлетворенности? В сутрах выделяются следующие препятствия:
- Ложные ценности;
- Зависимость от желаний, трата энергии на достижение желаемого, которое не приведет к высшей реализации;
- Привязанность к прошлому опыту;
- Страх перед будущим.
Все эти препятствия могут погубить наши самые лучшие намерения. Как их можно преодолеть?
Вот несколько техник:
- Позитивное отношение к другим;
- Понимание чувств и их роли;
- Исследование загадок мироздания и жизни;
- Использование опыта других;
- Исследование своих глубинных желаний.
Многие люди приходят в практику йоги в поиске ответа на вопрос: «Все шло по намеченному пути, чем же я недоволен, почему не чувствую сил и желания идти дальше? И что, собственно, дальше?» С такими проблемами люди нередко сталкиваются, поднимаясь вверх по карьерной лестнице. На этом этапе йога помогает стать сильнее внутренне и разрешить себе двигаться в потоке желаний и открывающихся возможностей.
Достижение и реализация
Третья часть (Vidhitu Pada) учит через применение знаний реализовывать себя. На этой стадии мы получаем опыт, уверенность, силы и дополнительную энергию для достижения чего-то большего. Очень часто специалисты выделяют три состояния ума: тяжесть (состояние депрессии), высокую активность и ясность. Третья часть Йога-сутры посвящена тому, как добиться этой ясности ума. В этой фазе вы способны наблюдать, думать и действовать аккуратно и четко, без ненужной потери энергии.
Четвертая стадия — это состояние, когда можно делиться своим опытом и помогать другим в реализации высших целей
Несмотря на то что на этой стадии мы уже достаточно хорошо знаем себя, способны управлять чувствами и эмоциями, некоторая дисциплина в практике все же важна. Например, регулярная практика убирает оценочное суждение о себе и других. Это проявляется в том, что человеческое эго, от проявлений которого мы так сильно страдаем, исчезает и вы начинаете принимать все как есть. Осознанное восприятие себя открывается через практику, когда мы способны в любой ситуации чувствовать себя одновременно сильными и спокойными. Сила — это не напряжение и агрессия, сила в йоге — это уверенность в себе, в правильности выбранной позиции и принятых решений. Незаменимые качества для успешного руководителя, не так ли? Спокойствие же — это состояние, когда наше тело, ум и душа находятся в гармонии. Мы делаем то, что думаем, а наши мысли соответствуют нашим ценностям.
Освобождение и независимость
Четвертая часть книги (Kaivalya Pada) — это высший уровень развития. Для тех, кто достиг его, нет ничего необъяснимого. Человек действительно понимает себя, и те знания и опыт, которые он передает, лишены искаженного смысла. Это этап, когда ум находится в полном согласии с чувствами.
Йога — это фокусировка. Когда ваш ум не сфокусирован, в нем много мыслей и путей решения задач. Когда он чист от деструктивных мыслей, количество вариантов разрешения задач уменьшается до одной самой верной. Четвертая стадия — это состояние, когда можно делиться своим опытом и помогать другим в реализации высших целей. Стадия, когда ты отдаешь больше, чем берешь, и получаешь от этого дополнительное удовольствие, это стадия освобождения от конкретной цели и фокуса на своем «Я».
Заключение
Сутры — это описание идеального пути к высшей цели. Он не всегда накладывается на линию нашей жизни, стадии могут не следовать одна за другой, и часто мы застреваем в одной из них слишком долго. В этом случае не так важно, чего вы достигли в своей практике, важно, чему вы научились и каким позитивным опытом украсили свою жизнь и жизнь окружающих вас людей. Не важно, сколько часов в неделю вы посвящаете йоге, важно, что вы получаете в работе и жизни вне практики удовлетворение и баланс.
Об эксперте
Ирина Кулигина, директор открытых программ Московской школы управления «Сколково», HR-эксперт, сертифицированный йога-инструктор (опыт практики йоги более 10 лет, опыт преподавания йоги 5 лет).
