Мультфильм «Разговор о психическом здоровье» (Talking Mental Health) повествует об 11-летней девочке, которая попала в сложную жизненную ситуацию и не может сама справиться со своими чувствами. Из ролика дети могут узнать, что такое психическое здоровье, как научиться о нем заботиться, не стесняться обращаться к другим за поддержкой и что делать, если друг обратился к тебе за помощью.
Мультфильм был подготовлен Национальным детским психоаналитическим центром имени Анны Фрейд, а над его созданием работали учителя, психологи и сами дети. Его планируют показывать в школах и других детских коллективах.
Вступительное слово Кейт Миддлтон
«Психическое здоровье — это то, что мы чувствуем, и то, о чем мы думаем. Это то, чего мы не видим, но что каждый день влияет на нас.
Говорить об этом бывает непросто.
Национальный детский психоаналитический центр имени Анны Фрейд подготовил этот мультфильм о детях – таких же, как ты.
Он поможет нам начать разговор о психическом здоровье.
Что говорить и к кому обратиться, когда нас охватывают чувства, с которыми мы не способны справиться в одиночку?
Как выслушать и помочь другу, которому нужна поддержка?
Порой простого разговора бывает достаточно.
Надеюсь, этот мультфильм вам понравится».
Национальный детский психоаналитический центр в Лондоне основала дочь Зигмунда Фрейда Анна Фрейд, которая наряду с Мелани Кляйн считается основательницей детского психоанализа.
Психическое здоровье
«Этот мультфильм – о психическом здоровье. О том, как говорить о нем и слушать других.
Психическое здоровье – это наши чувства, мысли, эмоции и настроения.
Все знают, как следить за физическим здоровьем, но не менее важно заботиться о психическом здоровье. Его нельзя увидеть, но о нем нужно говорить.
Этот мультфильм – о Джее и о нас. Мы друзья. Нам всем по 10 или 11 лет. Мы учимся в одной школе, живем в одном районе, но сильно отличаемся друг от друга.
Все мы каждый день испытываем разные чувства. Они возникают и исчезают.
Вы можете чувствовать себя взволнованно, глупо, можете злиться или нервничать, быть сердитым или смущенным, одиноким, счастливым или уверенным.
Эти чувства возникают у нас каждый день. Что можно сделать, если они нас беспокоят?
– Мне помогает KFC, а ещё – полная пены ванная.
– Я бы, наверное, записала такие чувства в дневник.
– Я обычно «сбегаю» от волнений в книгу.
– А я включаю воду и пою в душе.
– Сажусь и играю в любимую видеоигру.
– Можно считать, пока стресс не пройдет.
Иногда нас охватывают более сильные чувства и никак не хотят нас покидать. Такие чувства могут повлиять на наше психическое здоровье.
– Они могут повлиять на то, как мы себя чувствуем, как себя ведем, каким видим мир и как общаемся с другими.
– Джей слишком долго оставалась во власти своих чувств. Они так «разрослись», что больше она не могла справиться с ними в одиночку.
– Что случилось с Джей? Она обычно очень сдержанная, всегда выполняет задания.
Как чувства влияют на Джей?
– У меня болит живот, ночью я не могу уснуть, а днем, на уроках, – сосредоточиться. Такое чувство, будто внутри меня вулкан, и он становится все горячее и горячее.
Учимся говорить о чувствах
Иногда нам может помочь разговор с другими о наших чувствах, но найти подходящего собеседника бывает трудно.
– Как ты думаешь, твоя мама знает, что с тобой что-то не так?
– У мамы полно своих проблем. Ей нездоровится, я за ней ухаживаю.
– А как насчет сестры?
– Я хотела с ней поговорить, но что ей сказать?
Иногда подобрать слова действительно сложно.
– Можно с тобой поговорить? Мне в последнее время очень тяжело.
– Пожалуйста, помогите мне!
Учимся слушать
Как выслушать того, кто решил чем-то с вами поделиться?
– Когда ты кого-то слушаешь, можно к нему наклониться или сесть рядом.
– Сделай так, чтобы человеку было удобно.
– Подари ему или ей свое время и внимание.
– Если это твой друг и ты не знаешь, чем ему помочь, можно найти взрослого, который знает, что делать. Давайте посмотрим, как Джей справляется.
– Я Джек. Мы с Джей учимся в разных школах, но вместе ходим в бассейн. Она решила поговорить именно со мной. Я волновался за нее.
– После разговора с Джеком я поняла, что сама со своими проблемами не справлюсь. У других людей могут быть идеи и опыт. Главное – выбрать, с кем поговорить. После разговора с другими проблема не исчезла, как по волшебству, но все начало меняться. А еще было здорово перестать чувствовать себя такой одинокой. Мне всего 11, и я поняла: если я хочу, чтобы ситуация изменилась, мне просто необходима помощь.
Если ты понимаешь, что не можешь сам справиться со своими чувствами, разговор с тем, кому доверяешь, может очень помочь.
