Форум
Друзья, наш форум закрыт!
Теперь все важные вопросы вы можете обсудитьв наших группах в социальных сетях:
Вопросы психологам задавайте в рубрике Вопрос к эксперту
через форму обратной связи.
не высыпаюсь....
22 мая 2008, в 21:29
Пользователь
после 8 месячного перрыва я работаю почти 2 месяца, график стандартный с 9-18, суб.воскр. выходной.
В будние дни встаю примерно в 7 иногда в 7.30,в 8 выхожу из дома, в 18.00 иногда чуть позже ухожу с работы, примерно в 20.00 начало девятого я дома, меня хватает либо на уборку, либо на готовку, часто не хвататет ни на что, но делаю через силу, короче не высыпаюсь, ложусь примерно в 22.00-23.00, просто вырубает встаю с трудом, даже душ не помогает проснуться, в выходные же просыпаюсь в 8 и большеп не засыпаю, просто лежу-туплю.
Когда работала на др. работе с графиком 3-1, с 10.00-20.00, не высыпалась тока первый месяц, потом все пришло в норму.
не могу выспаться и все.... :(
В будние дни встаю примерно в 7 иногда в 7.30,в 8 выхожу из дома, в 18.00 иногда чуть позже ухожу с работы, примерно в 20.00 начало девятого я дома, меня хватает либо на уборку, либо на готовку, часто не хвататет ни на что, но делаю через силу, короче не высыпаюсь, ложусь примерно в 22.00-23.00, просто вырубает встаю с трудом, даже душ не помогает проснуться, в выходные же просыпаюсь в 8 и большеп не засыпаю, просто лежу-туплю.
Когда работала на др. работе с графиком 3-1, с 10.00-20.00, не высыпалась тока первый месяц, потом все пришло в норму.
не могу выспаться и все.... :(
-
Пользователь29 мая 2008, в 00:23#1Пачули, как знакомо!:) Не расстраивайся. Займись йогой, поможет. Не гарантия, что будешь лучше высыпаться, но сил прибавится в разы. Главное найти методику, которая тебе подходит.:)Ответить Цитировать
Проголосовать -
Пользователь
-
Пользователь02 июня 2008, в 14:49#3хм.. тоже такая проблема.
По вечерам часто болит голова, и встаю иногда с головной болью. Спать хочу ВСЕГДА. Не помню за последние три года момента, когда чувствовала себя бодро и свежо. А я ведь студентка, всего-навсего... :| -
Пользователь02 июня 2008, в 14:56#4У меня обычно 2 причины головной боли:
1) Когда я чем-то недовольна, но терплю
2) Когда я в компьютер перепялюсь
А вы, Соло, у врачей были? -
Пользователь02 июня 2008, в 15:27#5Уна, не была. Вот собираюсь.
Компьютер, о, да! Я сижу за ним 25 часов в сутки. Выбрала себе такую специальность - компьютерный дизайнер.. Вот, диплом пишу и рисую на компьютере, многие заказы (подработка)-на компьютере, общение в копьютере, книги в компьютере, все новости в компьютере, в общем, всё!
Что делать?! :shock: Я понимаю, что так нельзя, и в то же время, куда от этого деться?
иногда я могу тупо бродить по сайтам, просматривать по сто раз почту, вконтакте и прочую вредную шнягу. Как от этого избавиться?? Эта зависимость хуже курения! -
Пользователь
-
Пользователь02 июня 2008, в 15:29#7Я и шучу и не шучу.
Попробуйте поискать себе какое-то приятное занятие, не связанное с компьютером. -
Пользователь02 июня 2008, в 15:37#8"]Уна, не была. Вот собираюсь.
Найти более интересные увлечения и занятия в реале.
Компьютер, о, да! Я сижу за ним 25 часов в сутки. Выбрала себе такую специальность - компьютерный дизайнер.. Вот, диплом пишу и рисую на компьютере, многие заказы (подработка)-на компьютере, общение в копьютере, книги в компьютере, все новости в компьютере, в общем, всё!
Что делать?! :shock: Я понимаю, что так нельзя, и в то же время, куда от этого деться?
иногда я могу тупо бродить по сайтам, просматривать по сто раз почту, вконтакте и прочую вредную шнягу. Как от этого избавиться?? Эта зависимость хуже курения! -
Пользователь02 июня 2008, в 15:38#9Re: не высыпаюсь....
после 8 месячного перрыва я работаю почти 2 месяца, график стандартный с 9-18, суб.воскр. выходной.
А может быть не Ваш график? Я например в таком режиме тоже не могу существовать. Мне удобнее меньше зарабатывать, но жить в режиме фри-ланса. Жизнь по графику 5-2, с 9 до 18, - меня просто убивает. Мне проще три дня в неделю отработать часов по 12, а остальное время спокойно высыпаться.
В будние дни встаю примерно в 7 иногда в 7.30,в 8 выхожу из дома, в 18.00 иногда чуть позже ухожу с работы, примерно в 20.00 начало девятого я дома, меня хватает либо на уборку, либо на готовку, часто не хвататет ни на что, но делаю через силу, короче не высыпаюсь, ложусь примерно в 22.00-23.00, просто вырубает встаю с трудом, даже душ не помогает проснуться, в выходные же просыпаюсь в 8 и большеп не засыпаю, просто лежу-туплю.
Когда работала на др. работе с графиком 3-1, с 10.00-20.00, не высыпалась тока первый месяц, потом всё пришло в норму.
не могу выспаться и всё.... :( -
Пользователь03 июня 2008, в 04:34#10Меня в подобной ситуации уже дважды выручал спорт. То есть я не надеялась с его помощью решить проблему хронической усталости, но начала заниматься - и о чудо! - сил и бодрости прибавляется, а потребность в сне даже снижается.
Потом как-то забросился у меня спорт и опять увяла, захирела, никогда не высыпалась, хотя со спортом, точнее, с его отсутствием, это самочувствие и не связывала... А теперь снова пошла на танцы - и летаю!
Правда, рекомендую попробовать. Только нужно выбрать то, что вам понравится, будет доставлять удовольствие. Для меня это танцы. Мне кажется, движение под музыку - это то, что подходит большинству. -
Пользователь21 июня 2008, в 18:35#11
встаю с трудом, даже душ не помогает проснуться, в выходные же просыпаюсь в 8 и большеп не засыпаю, просто лежу-туплю.
Никогда бы не подумал.
-
Пользователь14 августа 2008, в 12:39#12Важно, как вы питаетесь, активный ли ведете образ жизни. Я например начала высыпаться и чувствовать себя активно и бодро, когда бросила курить. У всех всё по-разному, но надо последить за рационом питания. Побольше витаминов: овощей и фруктов, а так же двигайтесь! Меня спасает утренняя пробежка, хотя бы минут 20 попробуйте побегать с утра, заряд бодрости гарантирую, ну и контрастный душ. Вот честное слово помагает. Только первый месяц тяжеловато, но бодрости прибавится сразу!
Чтобы участвовать в дискуссии,
войдите
или зарегистрируйтесь.
новое на сайте
Моя психотерапевтка беременна: можно ли продолжать терапию?
Помочь ребенку принять себя
Что делать, если тревога мешает сосредоточиться
Позитивное мышление может только навредить
«Тяну дом и семью на себе, а муж еще и упрекает»
«Как себя вести, чтобы сноха перестала со мной скандалить?»
Секс после менопаузы: будет ли он?
«С тобой так хорошо» и еще 10 фраз, которые важно говорить близким
Сегодня читают
досье
-
Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
psychologies в cоц.сетях
