Форум

У вас все посты про "заставить".
То себя, то кого-то ещё.
Чтобы делать, надо найти мотивацию. То есть зачем именно вам всё это нужно. Найти свой смысл.

У вас все посты про "заставить".
То себя, то кого-то ещё.
Чтобы делать, надо найти мотивацию. То есть зачем именно вам всё это нужно. Найти свой смысл.

А вы уверенны что они про заставить?
мотивация не особо помогает, может стимулы еще не все знаю?

а вы занимаетесь спортом?
чем стимулируетесь?

А вы уверенны что они про заставить?

Про то, что делать не хочется, а надо.

мотивация не особо помогает, может стимулы еще не все знаю?

Кто же кроме вас может знать ваши стимулы?

а вы занимаетесь спортом?
чем стимулируетесь?

Чем вам могут помочь мои причины что-то делать?

Чем вам могут помочь мои причины что-то делать?

а вдруг помогут ;)
я даже не знаю, есть сильный стимул вроде, от болезни сильные головные боли, очень сильные. как вот они меня охватывают я начинаю, копошится, занимаюсь... но эффекта надо долго ждать, а терпеть боль мочи уже нет.

а если заниматься постоянно, то мне ничего не грозит. дело в позвоночнике, он сдавливает нервные окончания...

вроде и все нормально как наступает, я расслабляюсь и забываю, я вот пытаюсь у вас спросить, как это сделать основой в жизни?

вот чтоб идти чистить зубы и умыться утром мне не нужен стимул, я это делаю каждое утро автоматически... - как вот добиться
этого же в спорте?

А вы у родителей спросите как они вас приучали чистить зубы.. ;)
Я думаю процесс тоже был постепенный, ставший со временем автоматическим.
Если для вас ценность собственного здоровья мала, то никакая мотивация не заставит вас им заниматься.
И потом, если боль сильная, я думаю имеет смысл комбинировать упражнения с тем же массажем или приёмом лекарственных средств, постепенно переходя только на упражнения.

И потом, если боль сильная, я думаю имеет смысл комбинировать упражнения с тем же массажем или приёмом лекарственных средств, постепенно переходя только на упражнения.

лекарства не прописаны внутрь по крайне мере, они не эффективны потому что...

была выписана вытяжка позвоночника но из-за... не будем вдаваться в подробности не могу ее делать.

крема, массаж, мануальный терапевт - все это временно помогает.
нужны каждодневные занятия.

наверное силы воли во мне нет :(

нужны каждодневные занятия.
наверное силы воли во мне нет :(

FunnyEll, ты реши сначала, какие конкретно упражнения делать будешь. Это во первых.
Во вторых, судя по последней фразе, твой энтузиазм за несколько часов угас. Нашла себе оправдание?
Что касается стимула и мотивации. Мотивация у тебя уже есть, это забота о собственном здоровье. А стимул ты получишь, когда поймешь, какое удовольствие испытываешь после физической нагрузки и преодоления собственной лени.

Мне кажется главное - захотеть. Или дождаться периода когда это "хотение" придет.
Мне здорово помогли занятия йогой чтобы избавиться от сильнейшей мигрени.

Re: Как заставить (простимулировать) занятия спортом?

а я как не пытайся более 3 дней не могу себя заставить их делать каждый день.
не только потому что надо и это на пользу моему здоровью, а чтоб это еще и доставляло радость?

Здравствуйте,
та же проблема - когда думаю, что спорт - в категории НАДО - сопротивление так зашкаливать начинает, что хватает на три дня в лучшем случае...Я сейчас перевела себя в категорию ЗАБОТЫ. Я о себе забочусь. И избегаю называть гимнастику НАГРУЗКОЙ...Называю удовольствием...
Ну и музыка конечно...И перед зеркалом...
Да, и вотчто еще помогает - начинаю с двуручного массажера - как мочалка, с деревянными колечками - так разогрев получаешь хороший, тушка просыпается и...Уже с удовольствием начинает гнуться - заворачиваться - дышать...Вот :)

А я думаю, главное - в перфекционизм не впадать: "Ой, один день пропустил - всё, вся гимнастика коту под хвост!"
Я это уже проходила не раз.
Начну зарядкой заниматься, пока каждый день делаю - вроде ничего.
Пропущу один день, потом второй "потому что пропустила первый", потом третий "потому что пропустила второй", потом вовсе брошу, "потому что всё равно пропускаю".
В общем, дурацкая система. И на 31 году жизни я открыла великую истину: лучше заниматься нерегулярно, чем не заниматься вообще. :)) :))

И на 31 году жизни я открыла великую истину: лучше заниматься нерегулярно, чем не заниматься вообще. :)) :))

Во! золотые слова! Ежели б я их не открыла на... ну, пусть 25-м году жизни, так и не занималась бы ничем. Главное - вместо того, чтобы ругать себя за то, что "столько напропускала", начать заниматься с ближайшего же утра/вечера.

И на 31 году жизни я открыла великую истину: лучше заниматься нерегулярно, чем не заниматься вообще. :)) :))

+1 :)