Форум
Друзья, наш форум закрыт!
Теперь все важные вопросы вы можете обсудитьв наших группах в социальных сетях:
Вопросы психологам задавайте в рубрике Вопрос к эксперту
через форму обратной связи.
Как заставить (простимулировать) занятия спортом?
02 декабря 2007, в 12:50

Пользователь
давайте не будем в даваться диагнозы, все очень печально, - не лечится...
совет одной женщине в коридоре на приеме у ортопеда:
заниматься гимнастикой, небольшим видом спорта, на растяжения. чем угодно, но надо...
а я как не пытайся более 3 дней не могу себя заставить их делать каждый день.
я встаю, иду умываться, чищу зубы - не задумываюсь над этим, я делаю это на автомате, уже как бы не по собственному желания, я даже это не фиксирую.
как вот так же заставить себя заниматься простой гимнастикой? чтобы это было приятно.
не только потому что надо и это на пользу моему здоровью, а чтоб это еще и доставляло радость?
совет одной женщине в коридоре на приеме у ортопеда:
заниматься гимнастикой, небольшим видом спорта, на растяжения. чем угодно, но надо...
а я как не пытайся более 3 дней не могу себя заставить их делать каждый день.
я встаю, иду умываться, чищу зубы - не задумываюсь над этим, я делаю это на автомате, уже как бы не по собственному желания, я даже это не фиксирую.
как вот так же заставить себя заниматься простой гимнастикой? чтобы это было приятно.
не только потому что надо и это на пользу моему здоровью, а чтоб это еще и доставляло радость?
-
Пользователь02 декабря 2007, в 12:59#1У вас все посты про "заставить".
То себя, то кого-то ещё.
Чтобы делать, надо найти мотивацию. То есть зачем именно вам всё это нужно. Найти свой смысл.Ответить ЦитироватьПроголосовать
-
Пользователь02 декабря 2007, в 13:03#2
У вас все посты про "заставить".
А вы уверенны что они про заставить?
То себя, то кого-то ещё.
Чтобы делать, надо найти мотивацию. То есть зачем именно вам всё это нужно. Найти свой смысл.
мотивация не особо помогает, может стимулы еще не все знаю?
а вы занимаетесь спортом?
чем стимулируетесь? -
Пользователь02 декабря 2007, в 13:07#3
А вы уверенны что они про заставить?
Про то, что делать не хочется, а надо.
мотивация не особо помогает, может стимулы еще не все знаю?
Кто же кроме вас может знать ваши стимулы?
а вы занимаетесь спортом?
Чем вам могут помочь мои причины что-то делать?
чем стимулируетесь? -
Пользователь02 декабря 2007, в 13:14#4
Чем вам могут помочь мои причины что-то делать?
а вдруг помогут ;)
я даже не знаю, есть сильный стимул вроде, от болезни сильные головные боли, очень сильные. как вот они меня охватывают я начинаю, копошится, занимаюсь... но эффекта надо долго ждать, а терпеть боль мочи уже нет.
а если заниматься постоянно, то мне ничего не грозит. дело в позвоночнике, он сдавливает нервные окончания...
вроде и все нормально как наступает, я расслабляюсь и забываю, я вот пытаюсь у вас спросить, как это сделать основой в жизни?
вот чтоб идти чистить зубы и умыться утром мне не нужен стимул, я это делаю каждое утро автоматически... - как вот добиться
этого же в спорте? -
Пользователь02 декабря 2007, в 15:44#5А вы у родителей спросите как они вас приучали чистить зубы.. ;)
Я думаю процесс тоже был постепенный, ставший со временем автоматическим.
Если для вас ценность собственного здоровья мала, то никакая мотивация не заставит вас им заниматься.
И потом, если боль сильная, я думаю имеет смысл комбинировать упражнения с тем же массажем или приёмом лекарственных средств, постепенно переходя только на упражнения. -
Пользователь02 декабря 2007, в 16:04#6
И потом, если боль сильная, я думаю имеет смысл комбинировать упражнения с тем же массажем или приёмом лекарственных средств, постепенно переходя только на упражнения.
лекарства не прописаны внутрь по крайне мере, они не эффективны потому что...
была выписана вытяжка позвоночника но из-за... не будем вдаваться в подробности не могу ее делать.
крема, массаж, мануальный терапевт - все это временно помогает.
нужны каждодневные занятия.
наверное силы воли во мне нет :( -
Пользователь02 декабря 2007, в 18:58#7
нужны каждодневные занятия.
FunnyEll, ты реши сначала, какие конкретно упражнения делать будешь. Это во первых.
наверное силы воли во мне нет :(
Во вторых, судя по последней фразе, твой энтузиазм за несколько часов угас. Нашла себе оправдание?
Что касается стимула и мотивации. Мотивация у тебя уже есть, это забота о собственном здоровье. А стимул ты получишь, когда поймешь, какое удовольствие испытываешь после физической нагрузки и преодоления собственной лени. -
Пользователь03 декабря 2007, в 09:46#8Мне кажется главное - захотеть. Или дождаться периода когда это "хотение" придет.
Мне здорово помогли занятия йогой чтобы избавиться от сильнейшей мигрени. -
Пользователь04 декабря 2007, в 20:59#9Re: Как заставить (простимулировать) занятия спортом?
а я как не пытайся более 3 дней не могу себя заставить их делать каждый день.
Здравствуйте,
не только потому что надо и это на пользу моему здоровью, а чтоб это еще и доставляло радость?
та же проблема - когда думаю, что спорт - в категории НАДО - сопротивление так зашкаливать начинает, что хватает на три дня в лучшем случае...Я сейчас перевела себя в категорию ЗАБОТЫ. Я о себе забочусь. И избегаю называть гимнастику НАГРУЗКОЙ...Называю удовольствием...
Ну и музыка конечно...И перед зеркалом...
Да, и вотчто еще помогает - начинаю с двуручного массажера - как мочалка, с деревянными колечками - так разогрев получаешь хороший, тушка просыпается и...Уже с удовольствием начинает гнуться - заворачиваться - дышать...Вот :) -
Пользователь05 декабря 2007, в 08:20#10А я думаю, главное - в перфекционизм не впадать: "Ой, один день пропустил - всё, вся гимнастика коту под хвост!"
Я это уже проходила не раз.
Начну зарядкой заниматься, пока каждый день делаю - вроде ничего.
Пропущу один день, потом второй "потому что пропустила первый", потом третий "потому что пропустила второй", потом вовсе брошу, "потому что всё равно пропускаю".
В общем, дурацкая система. И на 31 году жизни я открыла великую истину: лучше заниматься нерегулярно, чем не заниматься вообще. :)) :)) -
Пользователь05 декабря 2007, в 16:59#11
И на 31 году жизни я открыла великую истину: лучше заниматься нерегулярно, чем не заниматься вообще. :)) :))
Во! золотые слова! Ежели б я их не открыла на... ну, пусть 25-м году жизни, так и не занималась бы ничем. Главное - вместо того, чтобы ругать себя за то, что "столько напропускала", начать заниматься с ближайшего же утра/вечера. -
Пользователь05 декабря 2007, в 21:22#12
И на 31 году жизни я открыла великую истину: лучше заниматься нерегулярно, чем не заниматься вообще. :)) :))
+1 :)
Чтобы участвовать в дискуссии,
войдите
или зарегистрируйтесь.
новое на сайте
Запах — память наших эмоций
«Все уже придумано до нас»: почему неудачные идеи тоже важны
«Мне больно, что мама меня не любит»
«Почему меня привлекает один и тот же тип партнеров?»
О чем говорит мне эта картина? «Менины» Диего Веласкеса
«Я замужем, но меня влечет к коллеге»
Им нравится испытывать боль
«Я все-таки не люблю тебя»
Сегодня читают
досье
-
Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
psychologies в cоц.сетях