Форум
Друзья, наш форум закрыт!
Теперь все важные вопросы вы можете обсудитьв наших группах в социальных сетях:
Вопросы психологам задавайте в рубрике Вопрос к эксперту
через форму обратной связи.
Делюсь радостью
09 мая 2007, в 21:29

Пользователь
Привет всем!!! Хочу поделиться радостью. Я долго молчала и терпела, но теперь цель достигнута!!! Полгода назад я весила 96 кг :shock: За это врямя я сбросила 25 кг :) Ура!!! Мне это удалось!!! И теперь поделюсь со всеми, кому интересно. Я долгое время много читала и изучала различные диеты и методы похудания - от Кремлевки до обяртывания в апельсиновое масло. Но потом решила - буду создавать деету и метод лично под себя. Сказано - сделано. Теперь мне что делать не диктует какой-то незнакомый дядя или тетя, теперь я решаю и я отвечаю за все действия (или бездействия). Так вот, я решила, что если начну резко, наотмаш (с понедельника) ограничивать себя в еде и заниматся спортом, то я сорвусь через две недели. Поэтому я поставила себе небольшую цель на эти недели - не есть после 18 (или кефир или яблоко), 15 минут в день делать физические упражнения (ну хотя бы полы руками помыть) и ограничить потребления сладкого (я без него жить не могу) до трех наименований продуктов. Причем, применяя правила формирования цели, ставила эти задания в настоящем времени и только в позитивной форме. Выглядело это так: "я могу есть до 18 часов, могу делать какие-хочу упражнения 15 минут в день, могу есть леденцы, мороженое и ириски. И так я делаю три недели до такого-то числа". Через это время я увеличила время упражнений, на тот момент у меня уже сформировался свой удобный комплекс упражнений, от мороженого я отказалась, т.к. было холодно, и мне уже автоматически не хотелось есть после 18 и я обходилась уже без яблок и кифира. И так дальше я совершенствовала свою методику в зависимости от настроения и событий своей жизни. Я всегда помнила, что мне не нужно следовать каким-то написанным законам и советам, я всегда сама могла решить что мне делать или не делать. И вот результат!!! Если кому-то интересно, поделитесь своим опытом или дайте обратную связь.
-
Пользователь09 мая 2007, в 22:21#1Молодчина!просто образец для подражания!я тоже считаю,что диеты нужно под свой организм адаптировать.Ответить Цитировать
Проголосовать
-
Пользователь09 мая 2007, в 22:49#2здорово! продолжай - может ещё пару кг уйдёт - вообще стройняжка будешь :)
-
Пользователь10 мая 2007, в 00:46#3Re: Делюсь радостью
буду создавать деету и метод лично под себя. Сказано - сделано... теперь я решаю и я отвечаю за все действия (или бездействия).
Ло, ваша методика - это формула успеха любой работы над собой: СИЛЬНАЯ мотивация К ИЗМЕНЕНИЮ + свобода выбора + РЕАЛЬНЫЕ шаги к цели - ПОЗДРАВЛЯЮ ОТ ДУШИ!!!!
Поэтому я поставила себе небольшую цель на эти недели... ... применяя правила формирования цели, ставила эти задания в настоящем времени и только в позитивной форме.
И так дальше я совершенствовала свою методику в зависимости от настроения и событий своей жизни. Я всегда сама могла решить что мне делать или нет. И вот результат!!! Если кому-то интересно, поделитесь своим опытом или дайте обратную связь.
Ваша программа - основа для УСПЕХА, что вы и доказали на своем опыте:) -
Пользователь
-
Пользователь11 мая 2007, в 08:27#5Делюсь радостью :)
А мы дошли до того, что кушаем уже практически, только на ночь !
8) В другое время некогда.
И так уже неделю.
Начну поправляться -напишу ! :P -
Пользователь11 мая 2007, в 13:15#6Ло, молодец! Очень рада за вас!!!
Все, пошла за кефиром и яблоками, таймер уже установила на 18-00, чтоб не забыть.
Спасибо вам за позитив и то, что поделились.
Вам желаю держаться так и оставаться всегда стройной! :D -
Пользователь11 мая 2007, в 18:17#7Выиграли 2 (два!) процесса за один день. ПрЫехали голодные и довольные. Ура !!!!!
-
Пользователь12 мая 2007, в 21:05#8Люди!!! Как приятно понимать, что твои достижения вызывают положительные эмоции у окружающих(хотябы в Инете). А то вот от родных даже не дождешься (капризно надула губы) ;) Только и слышишь "Ну наконец-то, а то надоело на тебя такую смотреть". А сами бы попробовали.... ;) Я за все это время поняла для всех извествую истину, хотя слышала и соглашалась с ней много раз. А тут действительно прониклась. Дело не только в том, чтобы любить себя. Ну да, я себя любила - ни в чем не отказывала, ела на ночь мороженое, блаженно валялась на диване. А в том, что еще и уважать себя. Я-внутренее и я-внешнее должны быть едины. Внутренне я могу получить удовольствие, внешне быть этим же удовольствием недовольна, смотря на лишние кг. И получается пародокс.
-
Пользователь12 мая 2007, в 21:26#9а я!!! а я!!! хвастаться нехорошо :oops: , но а я!!! :D ем очередной йогурт... уже тошнит, но все равно ем... и худею!!!
-
Пользователь12 мая 2007, в 23:30#10а я плачу большие деньги чтоюы меня до синяков отбивали :D :D :D по проблемным местам ;)
-
Пользователь13 мая 2007, в 03:17#11А мне вообще ваши проблемы неблизки :)) (в смысле с похуданием). Мне б поправиться наоборот...или мышц прибавить... :))
-
Пользователь13 мая 2007, в 07:46#12
Люди!!! Как приятно понимать, что твои достижения вызывают положительные эмоции у окружающих(хотябы в Инете). А то вот от родных даже не дождешься (капризно надула губы) ;) Только и слышишь "Ну наконец-то, а то надоело на тебя такую смотреть". А сами бы попробовали.... ;) Я за все это время поняла для всех извествую истину, хотя слышала и соглашалась с ней много раз. А тут действительно прониклась. Дело не только в том, чтобы любить себя. Ну да, я себя любила - ни в чем не отказывала, ела на ночь мороженое, блаженно валялась на диване. А в том, что еще и уважать себя. Я-внутренее и я-внешнее должны быть едины. Внутренне я могу получить удовольствие, внешне быть этим же удовольствием недовольна, смотря на лишние кг. И получается пародокс.
Не то слово! Еще какие эмоции вызывают!
И большое уважение к вам вызывают и радость за вас и просто ощущение, что кому-то удалось понять себя лучше, побыть с собой, позаботиться о себе.
Это всегда радует.
Но не только в Интернете, и в реальности с удовольствием радуюсь! :D Как-нибудь вот встретимся с вами, увидите! :))
А родные - ну, наверное, другие у них ценности, стройная фигура в них не входит. Но это ведь и нормально, вы же не для родных худели - а для себя, и для тех кого это радует.
Чтобы участвовать в дискуссии,
войдите
или зарегистрируйтесь.
новое на сайте
«Не могу заставить себя обратиться к врачу»
«Парень считает мои потребности капризами»
Как бороться с депрессией?
«Я не такая»: каким женщинам и почему не нужен феминизм
«Как заставить мужа помогать?»
3 практики для борьбы с негативом
6 техник, которые помогут сказать настоящее «да»
Я не люблю чужих детей
Сегодня читают
досье
-
Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
psychologies в cоц.сетях