Форум
Друзья, наш форум закрыт!
Теперь все важные вопросы вы можете обсудитьв наших группах в социальных сетях:
Вопросы психологам задавайте в рубрике Вопрос к эксперту
через форму обратной связи.
Пробуждение или настройка на новый день
12 марта 2010, в 13:37

Пользователь
Друзья, маленький опрос!
Напишите пожалуйста, о ваших утренних предпочтениях, что вы делаете по утрам, сразу после того как проснулись.
Например: Проснулся, умылся, кофе, зарядка, бег, душ, завтрак, чтение газеты\журнала, проверка почты, оделся, убежал на работу....
или
Проснулся, душ, бутерброд, на работу.
или
Подъем под активную музыку, доплелся до ванной, пол часа просыпался лежа под душем, обливание, завтрак, в дорогу.
или может кто-то с йоги начинает свой день, с грохота любимых Ill Nino
...
Меня интересует, как вы настраиваетесь на новый день, ваши чувства и ощущения и мельчайшие подробности: какая мелодия будильника, чай, кофе, соки или может быть мате? Зарядка, бег, йога, растяжка? Душ, обливания, может быть ванна с журналом.
------------------------------------
Я в последнее время открыл для себя кофе-варение и кофе питие. Оказывается увлекательное и тонизирующее действо. И эта маленькая традиция помогла мне перестроить сценарий утра и лучше чувствовать себя.
6:20 включается птичий щебет на компьютере (очень прелестная программа "Аура леса", на всякий случай в 6:30 включится более динамичная китайская мелодия) для меня Очень важен процесс просыпания. Чтобы без паники, мягкие звуки будили меня.
Чистка зубов и умывание.
Прибираю кровать.
Варю себе кофе в турке и примерно до 6:50 попивая кофе со сливками и сахаром, смотрю новости ВКонтакте или читаю журнал\книгу. Самое главное понял для себя это не торопится и отпустить внутренние часы, заставляющие торопится и суетится. Часто повторяю про себя, что время у меня на все найдется. Правда, благодарен своему хроническому пунктуализму, который раньше заставлял меня быть точным, первым делом после просыпания, одевать наручные часы, держать в голове жесткое расписание утра.
До 6:20 душ и 15 литровое ведро холодной воды на голову, в заключение водных процедур.
Минут 40 на приготовление еды, кашку или вчерашний ужин, правда без аппетита, почему-то после кофе его совсем не наблюдается.
И в начале девятого выход на работу. И тут уже затычки-наушники в уши и благостные песни из радиопрограммы "Аэростат" Гребенщикова делают дорогу до работы счастливыми мгновениями.
Правда есть два момента которые меня волнуют:
Отсутствие аппетита и где найти силы сделать упражнения. Необязательно супер силовые, а чтобы в теле появилась энергия, почувствовать тонус мышц и т.д?
Напишите пожалуйста, о ваших утренних предпочтениях, что вы делаете по утрам, сразу после того как проснулись.
Например: Проснулся, умылся, кофе, зарядка, бег, душ, завтрак, чтение газеты\журнала, проверка почты, оделся, убежал на работу....
или
Проснулся, душ, бутерброд, на работу.
или
Подъем под активную музыку, доплелся до ванной, пол часа просыпался лежа под душем, обливание, завтрак, в дорогу.
или может кто-то с йоги начинает свой день, с грохота любимых Ill Nino
...
Меня интересует, как вы настраиваетесь на новый день, ваши чувства и ощущения и мельчайшие подробности: какая мелодия будильника, чай, кофе, соки или может быть мате? Зарядка, бег, йога, растяжка? Душ, обливания, может быть ванна с журналом.
------------------------------------
Я в последнее время открыл для себя кофе-варение и кофе питие. Оказывается увлекательное и тонизирующее действо. И эта маленькая традиция помогла мне перестроить сценарий утра и лучше чувствовать себя.
6:20 включается птичий щебет на компьютере (очень прелестная программа "Аура леса", на всякий случай в 6:30 включится более динамичная китайская мелодия) для меня Очень важен процесс просыпания. Чтобы без паники, мягкие звуки будили меня.
Чистка зубов и умывание.
Прибираю кровать.
Варю себе кофе в турке и примерно до 6:50 попивая кофе со сливками и сахаром, смотрю новости ВКонтакте или читаю журнал\книгу. Самое главное понял для себя это не торопится и отпустить внутренние часы, заставляющие торопится и суетится. Часто повторяю про себя, что время у меня на все найдется. Правда, благодарен своему хроническому пунктуализму, который раньше заставлял меня быть точным, первым делом после просыпания, одевать наручные часы, держать в голове жесткое расписание утра.
До 6:20 душ и 15 литровое ведро холодной воды на голову, в заключение водных процедур.
Минут 40 на приготовление еды, кашку или вчерашний ужин, правда без аппетита, почему-то после кофе его совсем не наблюдается.
И в начале девятого выход на работу. И тут уже затычки-наушники в уши и благостные песни из радиопрограммы "Аэростат" Гребенщикова делают дорогу до работы счастливыми мгновениями.
Правда есть два момента которые меня волнуют:
Отсутствие аппетита и где найти силы сделать упражнения. Необязательно супер силовые, а чтобы в теле появилась энергия, почувствовать тонус мышц и т.д?
51 ответ11391 просмотр
3 пользователям это понравилось

-
Пользователь16 марта 2010, в 16:37#1Музыка, тренажер, душ, бутеброд, макияж, наряжаемся, на работу.Ответить Цитировать
Проголосовать
-
Пользователь16 марта 2010, в 16:50#2Подъем в 7 утра.
Крепкий, очень сладкий кофе в абсолютной тишине.
Душ.
Способность соображать и говорить.
Макияж.
Прическа.
Отвожу ребенка в школу.
Обратно домой.
Наступает мое время ( я работаю дома)...
-
Пользователь16 марта 2010, в 17:21#3
Комментарий удален автором
-
Пользователь16 марта 2010, в 17:22#4оооо.... отличная тема.... для меня проснуться - значит совершить подвиг... вы не замечали, что для того, чтоб выспаться как следует не хватает обычно какого-то часа... вот бы поспать до восьми, например, так ведь нет же, надо в семь встать, чтоб на работу успеть... мне ужасно обидно это осознавать...
так вот, для того, чтобы мне проснуться, я включаю телевизор... не музыку, а новости, чтоб мозги заработали... легкий завтрак... и вперед, в новый день!!! -
Пользователь23 марта 2010, в 08:53#5Шо за тренажёр у вас, если не секрет?))
-
Пользователь23 марта 2010, в 09:11#6Просыпаюсь обычно в 9-10 (работаю с 11) с мыслью...всё хорошо :)
Душ.
Макияж.
Зарядка.
Завтрак.
Просто ничегонеделание...
На работу... -
Пользователь23 марта 2010, в 13:47#7Эллипсоид! Нечто среднее между беговой дорожкой и велотренажером. Классная штука. Ну и спец разминка: пресс, бедра, ягодицы, руки... как у всех.
-
Пользователь23 марта 2010, в 16:01#8Я встаю в 5-20 утра, потому что не могу из под одеяла к столу, а потом на работу. Так что встаю по будильнику, делаю легкую зарядку с мужниными гантелями, или растираюсь массажером, затем освежаюсь в душе. Давняя привычка завтракать плотно и основательно, поэтому готовлю хороший горячий завтрак. Часов в шесть бужу любимого, завтракаю с ним, кормлю рыбок. Потом не спеша можно одеться и собраться на работу, упаковать с собой обед... В 7 утра выходим из дома... На работу я езжу со Сходни в Мытищи, рабочий день с 9-00 до 22-00, так что просыпаться обязательно и вовремя! ))))
Ну, а если уж выходная - то выползаю по будильнику в 6-00, кормлю любимого, провожаю на работу, и отсыпаюсь до половины одиннадцатого. Выходные выпадают не так часто... ))) -
Пользователь23 марта 2010, в 16:42#9У меня Утром Чтобы Привести Себя в Форму "Расписано" Всё По Минутам!!
Будильник "Орёт" в 06:30...ещё 15 минут ииии
06:45 - Встаю,
Заправляю Кровать,
Чищу Зубы,
Подтягиваюсь,Отжимаюсь,Пресс...Именнно В таком Порядке!
Душ...
07:25 - Ставлю Чайник,
Сушу голову,Я ещё и Волосы Выпрямляю(Хех)))
Обычно вот В Этом Момент у меня Неожиданным Образом В Ушах Оказываются Наушники С Музыкой...Я Люблю Слушать Через Муз.Центр, но так как Родители и Брат Ещё Спят...то Приходитьт обходиться MP3!!!
07:50 - Хлопья с Молоком или Бутерброд с Сыром + Зелёный Чай!!!
08:00 - Одеваюсь:Джинсы,Рубашка + Туалетная Вода,Шарф, Куртка(Пять Раз Проверю Не Забыл ли я Телефон и Кошелёк и Я НАКОНЕЦ-ТО в 08:20 Выхожу...
Еду Обычно 30 Минут и Вот Я На Месте))) -
Пользователь23 марта 2010, в 16:47#10
Комментарий удален автором
-
Пользователь23 марта 2010, в 16:56#11я тоже его люблю:)))
-
Пользователь23 марта 2010, в 16:58#12А мне понравилось так!!:))ДИНАМИКА такая!:)))
Чтобы участвовать в дискуссии,
войдите
или зарегистрируйтесь.
новое на сайте
«Я боюсь умереть от инфаркта. Как это изменить?»
«Снегом щеки сечет, морозом уши печет»: приметы и традиции января
Научитесь играть со своими детьми!
С вами сложно ужиться? Измените свои привычки
Сильные женщины, сильные мужчины
Юлия Гиппенрейтер: «Дети будут нам доверять, если мы будем вести себя благородно»
«Верить ли мужу после побоев?»
Мастурбация — значит измена?
Сегодня читают
досье
-
Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
psychologies в cоц.сетях