Форум

Друзья, наш форум закрыт!
Теперь все важные вопросы вы можете обсудить
в наших группах в социальных сетях:

Facebook
VKontaktE
Instagram
Одноклассники

Вопросы психологам задавайте в рубрике Вопрос к эксперту
через форму обратной связи.

Стресс и еда

30 марта 2010, в 21:11
Пользователь
Утром как мудрый человек делаю йогу,растяжку,кушаю заваренную кипяточком овсянку с фруктами и орехами,отправляюсь на работу в хорошем настроении...
за день все мысли оседают в голове, к вечеру появляются переживания по поводу незавязывающихся отношений с МЧ и... срываюсь.. тортик,печенюшка,сладкий чай..как говорится заедаю стресс наверное...но есть же выход.. правда?)
88 ответов14041 просмотр
  • Пользователь
    12 марта 2011, в 20:47#25
    Милые девушки!!!
    Найдите хобби, интересное занятие, которое вызывает азарт (как в детстве было плетение фенечек, Тэтрис): учеба игре на гитаре, суперская книжка, от которой не оторваться, катание на коньках/роликах, велосипеде, настольные игры - их сейчас великое множество!, картишки на худой конец:))) Попробуйте начать коллекционировать (фильмы, музыку, книги, необычную посуду, монетки из различных стран...и т.д.). Можно заняться благоустройством квартиры и своими руками создать оригинальный дизайн кухни, гостиной и т.п. Начать прогулки и фоткаться в необычных ракурсах и местах!!! А затем редактировать их, выбирать самые лучшие, печатать для альбома...Поверьте, всё это несомненно отвлечет Ваше внимание от старого доброго друга холодильника!!!!! ;))))))))))))))
    P.S. По поводу ПМС - девчонки, мы все такие!!! Это нормально!!! 1 раз в месяц можно побаловать себя и хорошо покушать)))))
  • Пользователь
    12 марта 2011, в 21:06#26

    Комментарий удален автором

  • Пользователь
    12 марта 2011, в 21:55#27
    хахаха!!! Я несколько лет назад также жила: с утра офсянка и зеленый чай, а на ночь - печенька и чашечка ванаталлина!!! Поняла потом, как это смешно и прекратила=)))) Теперь утром - крепкий кофе и бутерброды, потом 2-й крепкий кофе и бутерброды... =)))))) На ночь - чай! С вкусненьким чем-нибудь=) И не переживаю! Хотя, конечно, порой и вспомню, что (вычитала где-то)жир откладывается внутри и распирает живот , но не замечаю пока - и не парюсь!=)))
  • Пользователь
    12 марта 2011, в 22:07#28
    Конечно, выход есть!.. Не начинать день с углеводной зависимости. :-))
    Овсянка с фруктами и орехами - обалдеть!.. Столько углеводов! Неудивительно, что вам к вечеу хочется еще. ) То, что овсянка правильный завтрак, есть давнее заблуждение.
    Углеводныя зависимость характеризуется тем, что утром или в течении дня человек запихивает в себя высокоуглеводный продукт: булка с маслом, кекс, шоколадка и т.д. От простых углеводов уровень сахара в крови становится выше нормы. Поэтому весь лишний сахар ваш организм превращает в жир. Но после этого уровень сахара становится НИЖЕ нормы.И вам (та-дааам) опять хочется чего-нибудь углеводного, чтобы по велению организма повысить этот уровень. А так как под рукой овсянки нет, покупаете себе всякого разного, разнообразного и порочного. :-))))
    Почитайте что-нибудь про диетологию и про ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС продуктов, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара. И, конечно же, полноценное питание с белками и витаминами. Только когда питание будет полноценым и сбалансированным, вам НАТУРАЛЬНО не захочется самой запихивать в желудок всякий хлам - вот просто желания не будет на инстинктивном уровне. Я это говорю, потому что прошла шолу правильного питания и занималась собой по правилам диетологии. Всяких сладостей СОВСЕМ не хочется, когда питаешься полноценно, потому что организм чувствует, что у него все есть.
    1 пользователю это понравилось
  • Пользователь
    12 марта 2011, в 22:21#29
    Ответ дляbeliana на сообщение от 31.03.2010: Выход конечно есть. Дело в психологии и...
    Это точно, голодать не просто вредно для психики, а вредно для ТЕЛА!
    Когда желудок урчит, он подает нам сигнал о том, что у организма закончилось строительное топливо: белки и т.д. Не из чего строить новые клетки, чтоы была красивая кожа, волосы и т.д. Белки нужны просто позарез!..)))
    А женщина продолжает голодать, потому что после шести нельзя кушать. (кстати, тоже ужасное заблуждение - на самом деле нельзя есть в последние три часа до сна, а не после шести) И что получается? Организм берет белки из наших мускулов и других ресурсов - т.е. ресурсы истощаются. В диетолоии есть даже такой термин: похудеть засчет белков. Это зачит, что вес как будто бы становится меньше, тело стройнеет (женщина же голодает и радуется результату!), но ЖИР-то никуда не девается и остается. )))) А сам вес понижается засчет уходящих мускулов. Это звучит странно и непривычно, но именно так оно и происходит. Вот почему после голодания такая дряблая отвисшая кожа - это жир висит на дряблой мускулатуре. )
    Вот почему голодание неэффективно. После прекращения голодания организм с жадностью высасывает белки из наконец-то полученной еды, а женщина удивляется, почему это она опять такая же, как две недели назад. )))
  • Пользователь
    12 марта 2011, в 22:39#30
    Ответ дляsea-smiles на сообщение от 12.03.2011: 1)"Once upon a time" я решилась, что...
    нееее, такая практика только для психически здоровых=))))))))))
  • Пользователь
    12 марта 2011, в 22:41#31
    Ответ дляMariahDelMar на сообщение от 12.03.2011: Конечно, выход есть!.. Не начинать день...
    я бы попросила нормальную еду хламом не называть=))))))))))))))))))))))
    1 пользователю это понравилось
  • Пользователь
    13 марта 2011, в 11:00#32
    Ответ дляreallylovely на сообщение от 12.03.2011: я бы попросила нормальную еду хламом не...
    Ну да, все субъективно. ;-) У моей соседки сын овощные салаты хламом называет. ))) Хороший пухлый мальчик. :-)
  • Пользователь
    13 марта 2011, в 13:01#33
    Ответ дляreallylovely на сообщение от 12.03.2011: нееее, такая практика только для...

    Комментарий удален автором

  • Пользователь
    13 марта 2011, в 18:40#34
    ВЫХОД ЕСТЬ !!!! Вечерком к холодильнику !)
    1 пользователю это понравилось
  • Пользователь
    13 марта 2011, в 19:23#35
    Ответ дляsea-smiles на сообщение от 13.03.2011: Какая именно?))) я написала целых 3...
    уборка квартиры для меня - ужас ужасович!!! Могу делать ее только утром в понедельник, когда все ушли на работу=))) "быстро спать без мыслей о еде" - это ну очень жестко! А чай???? нуу, тортик - это не слишком волнительно... Хотя, если вместо тортика что-то реально вкусное... Короче, ограничение себя - это очень и очень нервно. =))))))))
  • Пользователь
    13 марта 2011, в 19:25#36
    Могу дать Вам несколько советов, основанных на 10-нем опыте похудания. Диет не надо. Правильное питание должно стать стилем жизни. Вы пишите, что утром едите овсянку и т.д., а вечером срываетесь. А может принять себя, какая Вы есть. И начать день сразу с печенья и сладкого и т.д. Это намного полезней, чем делать это на ночь. Хоть за день Вы израсходуете калории.

    Потом, не ждите быстрых результатов. Организм нужно обмануть сначала, а потом с ним договориться. Он очень чувствует, когда у него отбирают вес и сопротиваляется. Представьте, что жировые клетки спокойно жили годами, откладывались и тут Вы их выселяете. Поэтому это надо делать незаметно, чтобы они это не заметили, как наше правительство отбирает льготы у населения. А лучше всего сначала попытайтесь сдвинуть себя с мертвой точки. Не ограничивайте себя. Сбрасывайте вес немного, ограничьте мучное, сладкое, но не исключайте. Главное убеждайте себя, что Вы с меньшим весом и есть Вы, чтобы организм не сопротивлялся. Если чувстуете, что получается сбросить хоть сколько-либо веса, не спешите, наешьтесь и пусть он снова вернется, но не на долго или не на столько. Похудейте на 200 гр. в месяц, это будет отличный результат! Главное, чтобы Вы убедили себя, что это Вам нужно. И еще, готовьтесь к изменениям в жизни. Как только у Вас получится сбросить хоть сколько -нибудь, Вы заметите разражение, вылезут наружу все Ваши завуалированные или дремлющие проблемы и противоречия, если Вами кто-то пользуется, то это тоже вылезет. Но это к лучшему, готовьтесь к тому, что будут конфликты с близкими. Но это ЕДИНСТВЕННЫЙ путь (по-моему) к новому весу и к самой себе, которая Вам сама понравится.
    2 пользователям это понравилось

Чтобы участвовать в дискуссии, войдите или зарегистрируйтесь.

досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье
psychologies в cоц.сетях

спецпроекты

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер