Форум

Друзья, наш форум закрыт!
Теперь все важные вопросы вы можете обсудить
в наших группах в социальных сетях:

Facebook
VKontaktE
Instagram
Одноклассники

Вопросы психологам задавайте в рубрике Вопрос к эксперту
через форму обратной связи.

Бросить курить

31 мая 2010, в 05:59
Пользователь
Здравствуйте, дорогие формучане!! Не знаю, боюсь не в ту рубрику я залезла и все таки...очень нужна поддержка. Сейчас только утро... второго дня без курения!!! Неделю назад резко снизила кол-во выкуриваемых сигарет, до 1-2 штук в день. Стаж, в общей сложности, 5 лет. Уже месяц общаюсь с парнем в сети, который не курит уже 3-й месяц, держится. Он меня совсем не напрягал, не давил, но вот почему-то именно с ним (а может и ради него) бросить это дело хочется! Мы оба почти одного возраста (мне 26, ему 28) и кажется подошли к той самой черте... когда всеръез задумываешься о семье, детях. Ччч.... я кажется в него влюблена... или люблю? Даже не знаю....Хочется сорваться!!! Выкурить всего 1, манюсенькую сигарету!!!! Помогите!!! Хочу быть здоровой и детей, жуть как хочу!!
30 ответов6295 просмотров
  • Модератор
    Модератор
    31 мая 2010, в 13:36#13
    Ответ дляkometa1924 на сообщение от 31.05.2010: Хех)) Когда бросаешь хочется постоянно...
    Поэтому я и говорю, что минимум сорок дней держаться! Держаться будет о о о очень трудно! Через 40 дней станет легче... Я так борола себя с выполнением упражнений.... долго искала оптимальный вариант нагрузки, время, жалела себя: "ну завтра сделаю", "ну сейчас некогда, вечером".... ну и т.п. А потом стоп строго! Раз слабинка непонятна организму! Строго утром и столько то времени, вот только приблизительно через полгода стало полегче организму, перестал сопротивляться.
  • Пользователь
    31 мая 2010, в 13:36#14
    Ответ дляkometa1924 на сообщение от 31.05.2010: Хех)) Когда бросаешь хочется постоянно...
    Стараюсь, стараюсь... вот только кулаки у меня маленькие, воля не вмещается:):):)
  • Модератор
    Модератор
    31 мая 2010, в 13:41#15
    Ответ дляmyname на сообщение от 31.05.2010: когда нервничаю сильно, когда сытая...
    Тогда старайтесь 40 дней не подходить когда кто-то курит, не стоять рядом! Заняться другим делом в это время. Когда поешь в организме начинаются специфические процессы, поэтому и тянет.... чтобы меньше тянуло после еды постарайтесь минут через 10 выпить крепкого сладкого чаю и мёдом или для начала можно с сахаром, тоже самое когда нервничаете тёплый крепкий чай, горячая ванна с пеной для ванн или специальным эфирным маслом (лаванда, роза, жасмин).
  • Пользователь
    31 мая 2010, в 13:56#16
    Ответ дляroksana на сообщение от 31.05.2010: Вам надо продержаться минимум 40 дней...
    не-не-не, не надо думать об этом, только не сейчас!! ))
  • Пользователь
    31 мая 2010, в 14:00#17
    Ответ дляmyname на сообщение от 31.05.2010: Стараюсь, стараюсь... вот только кулаки...
    так, разговорчики! :) нормальные у Вас кулаки :) Это - не так сложно!!
  • Пользователь
    31 мая 2010, в 14:21#18
    В общем, когда очень хочется курить, надо 10, максимум 15 минут переждать, но не думать и мучаться, а стараться переключить мозг на что угодно, прям "силой", и так каждый раз, когда "хочется", потом само сойдет на "нет")
    Удачи!
  • Пользователь
    31 мая 2010, в 14:36#19
    Ответ дляmyname на сообщение от 31.05.2010: Стараюсь, стараюсь... вот только кулаки...
    Я себе говорила, особенно на всяких гулянках: ты что, не можешь управлять собственным организмом? ты просто НЕ берёшь сигарету и НЕ куришь её, ни маленькую, ни большую, никакую, иначе последняя сигарета станет вечной. Ещё могу дать такой совет, когда уж очень хочется, а хочется особенно, когда употребляешь алкоголь, курите кальян. Он может и вреднее, но в экстренных ситуациях помогает. Никакие книжки не помогают, только горящая фраза в мозгу: Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ.НИКОГДА.НИ ОДНОЙ.
  • Пользователь
    01 июня 2010, в 15:22#20
    Третий день без сигарет!!!!
  • Пользователь
    03 июня 2010, в 11:15#21
    Пяты йденб без курения!!! Заметила одну замечательную вещь... отсутствие отвратительного привкуса во рту и легкий подъем по утрам.
  • Пользователь
    03 июня 2010, в 11:15#22
    Пяты йденб без курения!!! Заметила одну замечательную вещь... отсутствие отвратительного привкуса во рту и легкий подъем по утрам.
    1 пользователю это понравилось
  • Пользователь
    03 июня 2010, в 11:44#23
    Ответ дляmyname на сообщение от 03.06.2010: Пяты йденб без курения!!! Заметила одну...
    Вы молодец, держитесь! Потом сами не поверите, что курили когда-то :)

    Я вообще не спец в плане бросания курить, когда-то курила 3-4 года, а потом взяла и махом бросила. Никаких "ломок" не было, просто что-то щелкнуло в голове, что стал противен образ курящей женщины, для меня это с тех пор не изящно, не красиво, запах сигарет вообще не переношу - противно. Женщина должна пахнуть духами, а не сигаретами! :) Все мужчины, которые мне по жизни действительно приятны - не любят курящих женщин, а я не люблю курящих мужчин, мне как-то это все "загрязняет" пространство и портит атмосферу.

    Про запахи, кстати, все верно - обоняние резко улучшается после бросания. Как вариант могу посоветовать увлечь себя ароматами (ароматерапией, парфюмерией), тренируйте нос узнавать, запоминать ароматы, вслушиваться в парфюмы, раскладывать их на ноты. Если вам это понравится - вы ни за что не захотите курить и забивать нос ненужным :)

    Про здоровье и говорить нечего, и так все все знают - надо бросать, чтоб потом - не дай Бог - не было повода локти кусать.
  • Пользователь
    12 июня 2010, в 09:47#24
    Нуссс, уже вторая неделя заканчивается. НЕТ курению... и мне даже не хочется. Признаюсь честно, дня этак 3-4 назад попробовала. Ощущение - словно это не сигарета (самая легкая, kent 4), а сигара, причем самая тяжелая. После этого вообще не тянет. Впереди испытание: приезжает подруга с которой нас крепко связывает именно курение. Как сохранить отношения и не начать курить снова? Посмотрим... А вот парень ...куда-то пропал... :(:( Сижу и реву...

Чтобы участвовать в дискуссии, войдите или зарегистрируйтесь.

досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье
psychologies в cоц.сетях

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер