Форум
Друзья, наш форум закрыт!
Теперь все важные вопросы вы можете обсудитьв наших группах в социальных сетях:
Вопросы психологам задавайте в рубрике Вопрос к эксперту
через форму обратной связи.
Появился сильный страх. Боюсь быть на виду.
29 ноября 2010, в 12:46

Пользователь
Последнее время появился доселе неведомый мне страх. Мне тяжело присутствовать в месте, полном людей. Интуитивно стараюсь всегда выбрать уголок поукромнее, где меня будет незаметно. Вот например страшно пройти посередине большого зала, в котором много людей, оказаться в центре помещения, сказать что то со сцены в микрофон длиннее одного предложения.
В юности занималась музыкой и даже выступала на концертах сольно - пела под гитару. Но сейчас я покрываюсь холодным потом при одной мысли об этом. Например, у нас будет корпоративный новый год и мне предстоит спеть песню в образе, и никак этого не избежать. Страшно аж жуть, меня мучает эта мысль. Кажется, что я буду выглядеть нелепо и глупо, все будут злобно шушукать и говорить о том, как я идиотски выгляжу.
В юности занималась музыкой и даже выступала на концертах сольно - пела под гитару. Но сейчас я покрываюсь холодным потом при одной мысли об этом. Например, у нас будет корпоративный новый год и мне предстоит спеть песню в образе, и никак этого не избежать. Страшно аж жуть, меня мучает эта мысль. Кажется, что я буду выглядеть нелепо и глупо, все будут злобно шушукать и говорить о том, как я идиотски выгляжу.
11 ответов6458 просмотров
1 пользователю это понравилось

-
Пользователь29 ноября 2010, в 12:50#1Вот такая ерунда. Мешает жить очень сильно, т.к. профессия связана с постоянным пребываем на людях, в центре внимания. Может у кого то было что то подобное, кто справлялся? Есть ли упражнения какие-то? Короче, я в растерянности....Ответить Цитировать
Проголосовать
-
Пользователь29 ноября 2010, в 13:51#2расскажу, как справилась с этим я.
в детстве у меня та же предыстория - сцены не боялась, потому что пела и плясала. но став уже намного старше, я осознала, что у меня проблема с публичными выступлениями.
все решила новая работа. я работала отельным гидом, и каждый день у меня были огромные аудитории, и по нескольку раз в день мне было необходимо рассказывать гостям важную информацию по поводу их отдыха. у меня не было выбора, короче говоря.
кроме того, часто на таких инфо присутствовало начальство. по началу типало, но потом я поняла, что если расслабиться и рассказывать (делать, показывать и т.д) с удовольствием, то это будет чувствовать аудитория и самому будет легко. да, к тому же, по опыту могу сказать, что это очень продуктивно.
поэтому самое важное, парам-парам - это расслабиться, улыбнуться и спеть песню в образе от души, забудьте, что может быть вы где-то ошибетесь - не подавайте виду! на корпоративах все пьют, все счастливы, и никому нет дела до мелочей. -
Пользователь30 ноября 2010, в 10:11#3Спасибо)) В том то и сложность, что раньше ничего подобного не было((
-
Пользователь02 декабря 2010, в 15:42#4та же хрень
мне кажется нужно просто побольше уверенности в себе -
Пользователь03 декабря 2010, в 10:45#5Легко сказать...)
-
Пользователь05 декабря 2010, в 10:40#6
Комментарий удален автором
-
Пользователь05 декабря 2010, в 10:51#7Goan-Girl, нужно сперва выяснить причину этого страха. Я думаю, это связано с какой-то неудачей на сцене ранее. Могло быть такое? Если есть возможность, на корпоротиве можно надеть маску или темные очки, это будет своего рода защита. Если нет такой возможности, поможет аутотренинг. А так же создавайте в голове позитивный сценарий: вот Вы выходите на сцену, отлично и уверенно выступаете и срываете апплодисменты. Присоединяюсь к предыдущему комменту, перед началом выступления лично мне помогает глубокое дыхание + я еще использую движения руками: на вдох как-будто поднимаю что-то снизу-вверх ладонями, а на выдох-опускаю, ладони смотрят вниз. Дыхание производится как-бы "из живота", те при вдохе живот надувается. Удачи!
-
Пользователь05 декабря 2010, в 11:28#8вы в таких выступлениях думайте о том, что вам необходимо рассказать или объяснить, и том, что каждый присутствующий должен понять, а не о реакции окружающих конкретно на вас, мне показалось, что в подготовке к выступлениям у вас цель не та.
-
Пользователь05 декабря 2010, в 13:06#9у меня тоже не было, и мне пришлось заново преодолевать себя. вы сможете, вы же верите в себя?!
-
Пользователь06 декабря 2010, в 09:24#10Спасибо большое!)
-
Пользователь06 декабря 2010, в 09:26#11Думаю нет, неудач не припомню... А вообще спасибо за совет надеть очки, думаю это действительно может немного облегчить мои страдания)))
-
Пользователь06 декабря 2010, в 09:27#12мда.. задача подурачиться и всех рассмешить. Проблема в том, что я не тот человек. который может легко и непринужденно веселиться и дурачиться, ну я тяжело раскачиваюсь, мне легче сидеть и смотреть как этим занимаются другие...
Чтобы участвовать в дискуссии,
войдите
или зарегистрируйтесь.
новое на сайте
«Муж ушел к другой, а теперь просится обратно»
«Не могу отказать людям в помощи, но не все это ценят»
Мешает ли дружба любить друг друга?
«Мне предложили работу в другом городе — мать собирается со мной»
3 черты, которые объединяют самых счастливых людей
«Мама отказалась помочь с детьми»
Челлендж милоты: хозяева собак разыгрывают своих питомцев
Почему люди верят в теории заговоров
Сегодня читают
Новый альбом Земфиры «Бордерлайн»: что о нем думают психологи
«Вынашиваю ребенка для других»: откровения суррогатной матери
Фаина Павловна и ее «честная» сумочка
Почему мы просыпаемся по ночам и как помочь себе снова заснуть
Женщина думала, что поймала мужа за изменой, но ее ждал сюрприз
6 признаков глупого человека
досье
-
Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
psychologies в cоц.сетях