Форум

Я в солярий хожу только перед пляжным отпуском, чтобы не сгореть. Минут на 6-7, 2-3 раза в неделю. Крема есть специальные для солярия. В больших количествах он вредный, но вас же никто не заставляет там сидеть больше 10 минут - тут, как и во всем, главное знать меру) А еще от ламп многое зависит, их должны вовремя менять и у салона обязательно должен быть сертификат.

Я согласно с ответом. А вот витамин В от загара в солярии вы точно не получите. Его необходимо получать в основном из пищи (печень, сливочное масло, мясо и прочее). Еще можно попить витамины. А солярий не вреден если им не злоупотреблять, наше солнце может тоже принести огромный вред в том числе и рак.

Витамин В образуется при взаимодействии кальция и загара. Точно не знаю, что это служит иммунитету. Просто загарать полезно, не обгарать, а именно в меру загарать. И загар в солярии такой же, как на солнце или другой?

не пробовали погуглить, например: "Солярий, За и Против", по-моему это эффективнее)
я вот сейчас, к примеру, интересуюсь вопросом наращивания ногтей гелем и акрилом и должна сказать - гугл наше всё, можно и на курсы не ходить)))
удачи!

Витамин D, а не B, это к слову:) А вообще, главная добродетель человечества-это умеренность, этим и руководствуюсь, когда хожу в солярий, покупаю специальный крем, просто когда все серо кругом, для борьбы с хандрой это просто то, что доктор прописал. Но для загара лучше автозагар купить, имхо А для витаминов можно и специальный витаминный комплекс, дешевле и эффективней будет.

Да, витамин Д образуется, в результате взаимодействия витамина В и кальция Так по крайней мере говорили по телевидению. Дело в том, что для укрепления костей нужен кальций, а из таблеток он практически не усваиваится. А усваивается только из молочный продуктов при наличии витамина В.

рыбий жир....и кальций.
+кальций усваивается только при серьёзных физических нагрузках.если их нет...то солярий не поможет

Про нагрузки не слышала, но при действии загара и солнечного света точно усваивается. Читала много раз.

А что значит: при нагрузках? Я сама еле хожу, в последнее время, правда, получше. Вот сижу и думаю, что, наверно, из-за загара. Грузить вагоны я не гружу, но гимнастику делаю каждый день лечебную, насколько могу, это серьезная нагрузка?

Солярий - не только полезен, но и вреден))

мне недавно об этом сказал врач(её сын,кстати,диссертацию на тему усвоения кальция защищал)
что можно валяться под солнцем хоть день деньской...а толку не так будет...коли нагрузок физических нет.
я пила кальций раньше достаточно много...теперь я мучаюсь периодически от того...что песочек из почки выходит...Вы с этим поаккуратнее.возможно,у меня из-за приёма этих препаратов.
лучше налегайте на продукты кальций содержащие...чем таблетки.
лечебная гимнастика...это не серьёзная нагрузка.....надо покрепче спортом заняться.
биохимический анализ крови на Са сдайте.
если не ниже порога нормы...то отказывайтесь смело от таблеток.
мой Вам совет...

Да, много кальция- тоже проблема. Все должно быть в норме. Кальций в таблетках я не пью принципиально, т.к. он, оказывается, не усваивается. Да и зачем откладывать его. Я пью витамины специальные для больных остеохондрозом.

Знаете, не соглашусь, что если валяться на солнце не будет пользы, особенно на берегу моря.

Я не говорю, что нужно обгарать. Но загарать полезно, даже очень. Я на своем примере могу сказать, что после посещения моря, мне стало реально ЛУЧШЕ. И я очень удивлена по этому поводу, т.к. ехала к родственникам, а отдыхать не планировала.

Несколько раз покупалась, а так сидела на берегу и загарала, дышала воздухом. К моему ОГРОМНОМУ удивлению, или что все прогрелось, я начала ходить на дальние расстояния и при этом боль отступила.

Кроме этого, после моря я не болею воспалительными заболеваниями год, это точно.

И люди. которые отдыхают в пансионатах, не занимаются СПОРТОМ, я не знаю, какую интенсивность Вы подразумеваете, и не надо им это. Мне, например, это нельзя, т.к. можно сорвать связки. а можно только гимнастика и плавание. А бегать нельзя.