Форум
Друзья, наш форум закрыт!
Теперь все важные вопросы вы можете обсудитьв наших группах в социальных сетях:
Вопросы психологам задавайте в рубрике Вопрос к эксперту
через форму обратной связи.
Не могу оставаться в тишине
11 июня 2012, в 07:05

Пользователь
Заметила, что мне очень сложно оставаться в тишине наедине со своими мыслями. Даже если что-то делаю по дому, включаю телевизор или просто музыку на компе. Если ложусь отдохнуть, беру с собой плеер или телефон.
Понимаю, откуда все идет, накопилось очень много проблем, которые нужно решать, нужно работать над собой и много думать. Но вот это как раз не могу себя заставить сделать. Понимаю, что, наверное, нужно ходить гулять куда-нибудь, безо всякой техники, чтобы выхода не осталось. Но постоянно "находятся" какие-то дела, находится повод отложить все на завтра. А завтра не наступает.
Как можно выйти из этого состояния и перестать заполнять голову всяким шумом?
Понимаю, откуда все идет, накопилось очень много проблем, которые нужно решать, нужно работать над собой и много думать. Но вот это как раз не могу себя заставить сделать. Понимаю, что, наверное, нужно ходить гулять куда-нибудь, безо всякой техники, чтобы выхода не осталось. Но постоянно "находятся" какие-то дела, находится повод отложить все на завтра. А завтра не наступает.
Как можно выйти из этого состояния и перестать заполнять голову всяким шумом?
-
Пользователь11 июня 2012, в 10:35#1хорошо,что вы осознаете корень проблемы.это уже номер один из выполненного вами.
напишите список дел и повесьте на холодильник.
каждый раз,сделав дело,вычеркивайте его.главное - не планируйте сроки реализации.
я бы сделала именно так.
я вас очень понимаю.сама создаю себе шум в голове музыкой,когда плохо на душе.
плохо на душе бывает из-за отношений с людьми.
решаю проблемы с отношениями,становится не нужна музыка.Ответить Цитировать1 пользователю это понравилось
-
Пользователь11 июня 2012, в 13:06#2спасибо за совет. да, для каких-то бытовых дел списки мне очень помогают. Но вот когда дело касается обдумываний чего-то, то запланировать невозможно, ведь для этого ничего особенного не нужно, просто выключить все и осознать себя и свои чувства в тишине. И вот этот-то момент, все никак не удается.
-
Пользователь11 июня 2012, в 13:11#3для обдумывания чего-то психологи придумали разделить листок на две части и писать на одну все плюсы,а на другую все минусы.
на основании этого принимать решение.всем помогает. -
Пользователь12 июня 2012, в 01:30#4Оставаться в тишине - это одна из важных потребностей для человека. Вы боитесь оставаться в тишине, потому что это означает, что вы должны будете приступить к решению накопившихся проблем. Но что такого страшного в этом? Что страшного в решении проблем? Гораздо страшнее нерешенные проблемы, которые вы сами намеренно накапливаете. Если у вас проблем много, не обязательно решать их сразу в один день. Можно начать с самой маленькой и так по нарастающей. Представить себе, что это своего рода задача или шахматная игра, в которую вам нужно выиграть. И конечно же, для решения проблем нужно специально выделить время. Не обязательно час, два или три. Может быть, для начала достаточно будет и 10 минут. Но делать это надо обязательно, ведь лучшее вложение - это вложение в себя:)
2 пользователям это понравилось
-
Пользователь12 июня 2012, в 20:08#5Я все это понимаю, увы( тут, наверное, еще перфекционизм мешает. Когда хочется сделать задачу идеально, за нее сложно взяться
-
Пользователь12 июня 2012, в 21:00#6Просто иногда не хочется думать, вот и отвлекаетесь. Иногда не хочется портить себе настроение размышлениями. Я вот тоже не умею сесть на камушек и глядя в морскую даль поразмышлять о жизни (иногда катаясь по набережной таких вижу). Но это не значит, что я не думаю. Просто делаю это быстро и на ходу. Другое дело, что отдохнуть при включен ром телевизоре по-моему невозможно.
Чтобы участвовать в дискуссии,
войдите
или зарегистрируйтесь.
новое на сайте
Зачем мы смотрим фильмы про мир после конца света?
Почему мы боимся комплиментов?
Три фильма, которые стоит посмотреть в марте
«Мама говорит, что отец никогда не хотел меня видеть»
«Мы дружим с теми, с кем совпадаем внутренне»
«Муж всегда выбирает свою семью, а не меня»
«Ненавижу, когда партнер общается с кем-то, кроме меня»
К проституткам ходят только неудовлетворенные мужчины?
Сегодня читают
«Не могу спокойно смотреть на людей другой национальности»
Почему мы просыпаемся по ночам и как помочь себе снова заснуть
«Любовник обещал развестись, а я все испортила своими истериками»
«Вынашиваю ребенка для других»: откровения суррогатной матери
«Жаль, что я не знал этого раньше»: 20 важных фактов о жизни и людях
Фаина Павловна и ее «честная» сумочка
досье
-
Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
psychologies в cоц.сетях