Форум

хорошо,что вы осознаете корень проблемы.это уже номер один из выполненного вами.
напишите список дел и повесьте на холодильник.
каждый раз,сделав дело,вычеркивайте его.главное - не планируйте сроки реализации.
я бы сделала именно так.

я вас очень понимаю.сама создаю себе шум в голове музыкой,когда плохо на душе.
плохо на душе бывает из-за отношений с людьми.
решаю проблемы с отношениями,становится не нужна музыка.

спасибо за совет. да, для каких-то бытовых дел списки мне очень помогают. Но вот когда дело касается обдумываний чего-то, то запланировать невозможно, ведь для этого ничего особенного не нужно, просто выключить все и осознать себя и свои чувства в тишине. И вот этот-то момент, все никак не удается.

для обдумывания чего-то психологи придумали разделить листок на две части и писать на одну все плюсы,а на другую все минусы.
на основании этого принимать решение.всем помогает.

Оставаться в тишине - это одна из важных потребностей для человека. Вы боитесь оставаться в тишине, потому что это означает, что вы должны будете приступить к решению накопившихся проблем. Но что такого страшного в этом? Что страшного в решении проблем? Гораздо страшнее нерешенные проблемы, которые вы сами намеренно накапливаете. Если у вас проблем много, не обязательно решать их сразу в один день. Можно начать с самой маленькой и так по нарастающей. Представить себе, что это своего рода задача или шахматная игра, в которую вам нужно выиграть. И конечно же, для решения проблем нужно специально выделить время. Не обязательно час, два или три. Может быть, для начала достаточно будет и 10 минут. Но делать это надо обязательно, ведь лучшее вложение - это вложение в себя:)

Я все это понимаю, увы( тут, наверное, еще перфекционизм мешает. Когда хочется сделать задачу идеально, за нее сложно взяться

Просто иногда не хочется думать, вот и отвлекаетесь. Иногда не хочется портить себе настроение размышлениями. Я вот тоже не умею сесть на камушек и глядя в морскую даль поразмышлять о жизни (иногда катаясь по набережной таких вижу). Но это не значит, что я не думаю. Просто делаю это быстро и на ходу. Другое дело, что отдохнуть при включен ром телевизоре по-моему невозможно.