Форум
Друзья, наш форум закрыт!
Теперь все важные вопросы вы можете обсудитьв наших группах в социальных сетях:
Вопросы психологам задавайте в рубрике Вопрос к эксперту
через форму обратной связи.
Пытаюсь бросить курить.
31 марта 2013, в 11:07
Пользователь
Пишу на форум по поводу следующей проблемы: пришлось бросить курить и теперь меня везде сопровождает угнетенность: меня не покидает ощущение, что такая "некурящая" жизнь - не моя, что когда я бросила курить от моей личности просто взяли и оторвали кусок, а потом выкинули его. Мне теперь постоянно кажется, что я какая - то серая, слившаяся с массой, ни на что не годная...
Хуже всего, что я начала себя ненавидеть: ненавижу себя за то, что много ем, за то, что стала рассеянной, постоянно все забываю. Ненавижу себя за то, что постоянно ленюсь и не в состоянии себя заставить или захотеть что - либо сделать...
Я знаю, что это все симптомы абстинентного синдрома, но не знаю, что с ним делать...
Чувствую себя просто ужасно... Помогите мне, что делать со всем этим?
Хуже всего, что я начала себя ненавидеть: ненавижу себя за то, что много ем, за то, что стала рассеянной, постоянно все забываю. Ненавижу себя за то, что постоянно ленюсь и не в состоянии себя заставить или захотеть что - либо сделать...
Я знаю, что это все симптомы абстинентного синдрома, но не знаю, что с ним делать...
Чувствую себя просто ужасно... Помогите мне, что делать со всем этим?
-
Пользователь31 марта 2013, в 13:56#1Скорее всего, это все было и до курения. Просто сигарета заглушала негативные эмоции, помогала создать некий образ себя - приемлимой.Ответить Цитировать
4 пользователям это понравилось -
Пользователь31 марта 2013, в 14:01#2Комментарий удален автором
-
Пользователь31 марта 2013, в 14:09#3
Для сравнения легкие курящего и некурящего человека4 пользователям это понравилось -
Пользователь31 марта 2013, в 14:12#4Еще можно шаги ВДА попробовать. Погуглите
-
Пользователь31 марта 2013, в 14:23#5Вы знаете , все же Вам необходимо прочесть книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить" , она не такая уж и толстая , но уверен , она очень поможет Вам сдержать себя , и , как никуда лучше просветит Вас в вопросах того , как легче перенести эту проблему !3 пользователям это понравилось -
Пользователь -
Пользователь31 марта 2013, в 19:55#7Книгу читала - на меня она не подействовала.1 пользователю это понравилось
-
Пользователь31 марта 2013, в 19:59#8
почему ПРИШЛОСЬ бросить курить?
Врачи обнаружили правостороннюю пневмонию, сказали, что если буду курить (мало или много - без разницы) то через год - два легкое откажет и его просто вырежут. Так что стимул бросить достаточно серьезный. -
Пользователь31 марта 2013, в 20:04#9
Для сравнения легкие курящего и некурящего человека
Увы на курильщиков такие картинки не действуют: медиками доказано, что постоянное поступление табачного дыма пагубно влияет на сетчатку глаза и зрительный нерв. Соответственно зрительное восприятие курильщика падает.1 пользователю это понравилось -
Пользователь31 марта 2013, в 20:06#10Ну не знаю , я курил 30 с лишним лет , и книга очень помогла мне , я стал постоянно думать о том , как нас пытаются всячески гипнотизировать производители табачных компаний , ради того , что бы мы сосали эту соску , и мне помогло очень !1 пользователю это понравилось
-
Пользователь31 марта 2013, в 20:12#11тогда просто сделайте это)
без особого прислушивания к своим эмоциям по этому поводу
как ни странно иногда метод "я не слушаю себя" приводит к хорошим результатам.
это вполне уместно...когда прежние привычки по какому-либо поводу запрещены
естественно, пустоту надо чем-то заполнить
поэтому то заесть тянет...то ещё что-нибудь
советую потерять связь с собой...и просто как машина делать то...что сказал врач....а так же соблюдать любой режим, который он советовал+ правильное питание
через месяц Вам станет легче
потом можно будет "послушать себя"
очень удивитесь результату
Вы будете собой...т.е. не потеряете себя
а просто приобретёте новые привычки
часто мы их считаем нашей частью личности...но личность может существовать и с иными привычками....ни сколько не теряя3 пользователям это понравилось -
Пользователь
Чтобы участвовать в дискуссии,
войдите
или зарегистрируйтесь.
новое на сайте
Как стать любящим родителем самому себе
«Партнер распускает руки, но в остальном у нас все хорошо»
Если вы заблудились в лесу: инструкция по выживанию от психолога
Отрицание, замещение, проекция: как психика нас защищает
Что такое счастье? 5 подсказок от вашей собаки
Грань допустимого: три киноновинки 2020 года
«История родителей запечатлена в теле ребенка»
Простой вопрос, ответ на который приблизит к счастью
Сегодня читают
досье
-
Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
psychologies в cоц.сетях
