Форум

Друзья, наш форум закрыт!
Теперь все важные вопросы вы можете обсудить
в наших группах в социальных сетях:

Facebook
VKontaktE
Instagram
Одноклассники

Вопросы психологам задавайте в рубрике Вопрос к эксперту
через форму обратной связи.

в голове каша и я постоянно в себе копаюсь

14 мая 2013, в 15:27
Пользователь
Здравствуйте! Очень нуждаюсь в совете и в вашей помощи!
Я уже на помню времени когда я бы не копалась в себе, когда вечером я говорила в себе, что завтра "я буду другой и начинаю новую жизнь", какой я буду каждый раз мне хотелось быть разной, сама не понимала какой. Это еще со школы началось, сейчас мне 24 года.Я уже запуталась какая я на самом деле, у меня нет своей модели поведения, я часто повторяю модели поведения других людей, причем каждый раз это разные люди. Сейчас я могу со стороны себя охарактеризовать как девушку у которой нет своего мнения, которая не умеет высказывать его, какая-то тихая амебная), еще у меня есть проблема с речью я быстро и невнятно говорю.
Я пыталась обращаться к психологам, но приходила только раз, на 2-ой раз я не решалась (после 1-го раза мне казалось что разобралось в себе, конечно я знаю, что это ложное чувство, за раз не разберешься). Видимо мне у меня уже стала привычка доводить себя до такого состояния, когда в голове уже одна каша, когда думаю что мне поможет только психолог, а сама даже не пытаюсь разобраться. В нашем городе нет хорошего психолога, да и средств у меня сильно нет на консультации, т.к. знаю, что консультация у хорошего психолога стоит дорого.
В данный момент, я плохо сплю по ночам (не помогаю успокоительные), не могу уснуть от тревоги, думаю обо всем подряд, боюсь за то что довела себя до такого состояния (я уже боюсь за свою здоровье, т.к знаю, что многие серьезные болезни начинаются от нервов), я сейчас получаю 2-е высшее (в начале сессии еще все нормально, но к середине с учебой у меня тоже проблемы, я не могу ничего запомнить, я даже и знаю, не могу собраться с мыслями на экзамене), и на работе вечно какая-то рассеянная, порой вообще не понимаю о чем мне говорят, т.к работаю с людьми....короче описала....и сама понимаю какой-то пипец...так нельзя больше...но как вот так взять и перестать так жить...
50 ответов39215 просмотров
2 пользователям это понравилось
  • Пользователь
    14 мая 2013, в 19:16#13
    Ответ дляCrank на сообщение от 14.05.2013: модель поведения есть разве что у...
    модель поведения есть разве что у робота. человек тем и особенный, что он гибок в восприятии и реакциях.
    у вас действительно нет своего мнения? или ваш взгляд на мир и представления о нем просто еще не успели закостенеть? этим можно пользоваться - лепить воск, пока он теплый.
    может, до этого вы жили по инерции и не имели потребности держаться за штурвал?
    Да, наверно, я конечно наверно, сильно преувеличила, что у меня совсем нет мнения (т.к. у меня есть друзья-знакомые, которые могут ко мне прислушаться, значит не так все плохо). Вот как сделать, чтобы мнение "закостенело"? Я себе сейчас каждый день стала говорить, "старайся выражать своё мнение по-любому поводу", но на деле пока не получается, наоборот когда я это вспоминаю у меня никаких мыслей нету в голове и я становлюсь молчаливой или начинаю вспоминать как другие думают по этому поводу, или вообще нести полную чушь.
    Вы возможно правы, раньше я жила по инерции, по каким-то шаблонам (знаете у меня даже были какие-то машинальные одни и те же действия, допустим, я приходила домой, начинала снимать сначала правый ботинок, потом снимала в определенной последовательности др. вещи, потом шла ванну...и прочее..я так специально себя приучивала.
    Еще я почему-то не полагаюсь на свой прожитый опыт, я часто вообще плохо что помню, не могу пересказать прожитые моменты и периоды, ведь я ж раньше практически каждый день начинала "новую жизнь и менялась" Я не хочу так больше, я боюсь что я так и останусь какой-то незавершенной личностью, хочу какой-то стабильности, а не чтобы у меня было 7 пятниц на неделе!!
  • Пользователь
    14 мая 2013, в 19:22#14
    Ответ дляtroy на сообщение от 14.05.2013: А что будет, если вы станете говорить...
    А что будет, если вы станете говорить четче, внятнее и громче? Что будет?
    Какие чувства у вас это вызывает?
    Сейчас я стараюсь себя контролировать, когда понимаю, что начинаю тараторить, торможу себя, но при этом часто теряю суть мысли, начинаю зацикливаться на темпе. Громче мне говорить сложно (мне прям сразу начинает воздуха не хватать), я говорю больше тихо )люди кстати часто меня недослышивают). Я даже помню как в старших классах у меня развился комплекс по поводу своей речи, когда мои одноклассники подшучивали надо мной из-за того что я говорю невнятно. Вообще у моей мамы тоже самое, она тоже говорит быстро и часто нечетко, но она научилась с этим жить. А еще моя невнятная речь очень проявляются когда я выпиваю алкоголь, тогда мне становится вообще трудно слова произносить, меня это прям бессит, хочется общаться, а я не могу))
  • Пользователь
    14 мая 2013, в 19:25#15
    Ответ дляravnovesie на сообщение от 14.05.2013: Сколько не говори "халва", во рту слаще...
    Я очень хочу НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ! Постоянно себе внутренне так говорю. Хочу научиться сама себе это внушать.
    Сколько не говори "халва", во рту слаще не станет! Хватит уже внушений... Перестаньте уже начинать каждый новый день с чистого листа...

    Вот вам простое упражнение. На руку надеваете тоненькую резиночку. И как только в голову приходит мысль, связанная с самокопанием - щёлк себя по запястью! Резиночку для этого нужно оттянуть... ПОМОГАЕТ. Без смеха.
    Я где-то уже видела такой совет, кстати хотела так сделать! Спасибо большое!!
  • Пользователь
    14 мая 2013, в 19:29#16
    Ответ дляMonro1989 на сообщение от 14.05.2013: Сейчас я стараюсь себя контролировать...
    А чувства какие или эмоции (если попробуете сказать громко и внятно)?
    Прямо возьмите, попробуйте сказать и отслеживайте свое состояние, появление чувств.

    "Воздуха не хватает" - это как проявляется телесно? Грудь сдавливает, не давая вдохнуть, просто не хочется вдыхать, "некогда" вдыхать - надо говорить, еще как-то - как?
    1 пользователю это понравилось
  • Пользователь
    14 мая 2013, в 19:32#17
    Ответ дляtroy на сообщение от 14.05.2013: А чувства какие или эмоции (если...

    Комментарий удален автором

  • Пользователь
    14 мая 2013, в 19:35#18
    Ответ дляMonro1989 на сообщение от 14.05.2013: Спасибо за свовет! В тренажерный зал я...
    Совету прекратить пить успокоительно от них память ухудшается. Заняться спортом,познакомиться с новыми людьми,побольше общения. И не зацикливаться. Если так подумать мы все со своими тараканами в голове..)) Спасибо за свовет! В тренажерный зал я хожу. Думала может йогой заняться. А с новыми людьми я бы хотела познакомиться, но мне кажется в данный момент я такая не интересная, голова сейчас только мыслями о себе забита, своими внутр. проблемами, а обсуждать их я не хочу. Я очень хочу НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ! Постоянно себе внутренне так говорю. Хочу научиться сама себе это внушать.
    На здоровье)
    по собственному опыту и близких родственников знаю про эти успокоительные. Выпьешь их успокаиваешься не спорю, хорошо. А потом со временем не сразу. Понимаешь, что тебе знакомые друзья рассказывают что было в твоей жизни, и вроде понимаешь да было. А конкретно что и как вспомнить не можешь. И как будто прошло стерто, вроде оно было,а вроде и нет .С одной стороны удобно). Но все таки это не нормально так не должно быть.
    Сходите в кофейню желательно во время обеда или ужина(так советуют психологи из передачи "Женский журнал" на первом канале) в это время там наиболее вероятен шанс познакомиться с противоположным полом, и не бойтесь смотреть в" в угол нанос на предмет" мужчины не замечают явных намеков, и обязательно с вами кто нибудь сам захочет познакомиться)
    Уверенна вам нужен парень возможно сначала он будет просто друг, который как вы считаете ваши недостатки или странности будет считать "милыми причудами"
    Любовь избавит от "каши в голове и самокопания")
    1 пользователю это понравилось
  • Пользователь
    14 мая 2013, в 19:35#19
    Ответ дляtroy на сообщение от 14.05.2013: А чувства какие или эмоции (если...
    А чувства какие или эмоции (если попробуете сказать громко и внятно)?
    Прямо возьмите, попробуйте сказать и отслеживайте свое состояние, появление чувств.

    "Воздуха не хватает" - это как проявляется телесно? Грудь сдавливает, не давая вдохнуть, просто не хочется вдыхать, "некогда" вдыхать - надо говорить, еще как-то - как?
    Когда я сама чувствую и слышу свою внятную речь, мне прям очень приятно, я начинаю кайфовать и старюсь дальше говорить, я так обычно говорю, когда цитирую кого-то, я наверно его тоном говорю. Да, наверно, воздуха не хватает от волнения, когда говорю с мало знакомыми, начинаю прям жевать слова.
    1 пользователю это понравилось
  • Пользователь
    14 мая 2013, в 19:37#20
    Ответ дляMonro1989 на сообщение от 14.05.2013: Я где-то уже видела такой совет, кстати...

    Вот вам простое упражнение. На руку надеваете тоненькую резиночку. И как только в голову приходит мысль, связанная с самокопанием - щёлк себя по запястью! Резиночку для этого нужно оттянуть... ПОМОГАЕТ. Без смеха.
    Это мне напоминает фильм "Generation П" не помню как героя звали который за бредовые мысли тыкал себя булавкой))
  • Пользователь
    14 мая 2013, в 19:40#21
    Ответ дляtroy на сообщение от 14.05.2013: Он _может_быть_ гибок. Но обычно он как...
    долой паттерны)
  • Пользователь
    14 мая 2013, в 19:42#22
    Ответ дляMonro1989 на сообщение от 14.05.2013: Сейчас я стараюсь себя контролировать...
    А что будет, если вы станете говорить четче, внятнее и громче? Что будет?
    Какие чувства у вас это вызывает?Сейчас я стараюсь себя контролировать, когда понимаю, что начинаю тараторить, торможу себя, но при этом часто теряю суть мысли, начинаю зацикливаться на темпе. Громче мне говорить сложно (мне прям сразу начинает воздуха не хватать), я говорю больше тихо )люди кстати часто меня недослышивают). Я даже помню как в старших классах у меня развился комплекс по поводу своей речи, когда мои одноклассники подшучивали надо мной из-за того что я говорю невнятно. Вообще у моей мамы тоже самое, она тоже говорит быстро и часто нечетко, но она научилась с этим жить. А еще моя невнятная речь очень проявляются когда я выпиваю алкоголь, тогда мне становится вообще трудно слова произносить, меня это прям бессит, хочется общаться, а я не могу))
    y menya to je samoe!!! nevnyatnaya rech(bila), pluys zaikanie.. smeyalis nado mnoy, a ya mordi bila..poka ne prochitalaknigy po ispravleniuy rechi, osobenno zaikaniya..
  • Пользователь
    14 мая 2013, в 19:43#23
    Ответ дляBanifassia на сообщение от 14.05.2013: На здоровье) по собственному опыту и...
    Совету прекратить пить успокоительно от них память ухудшается. Заняться спортом,познакомиться с новыми людьми,побольше общения. И не зацикливаться. Если так подумать мы все со своими тараканами в голове..)) Спасибо за свовет! В тренажерный зал я хожу. Думала может йогой заняться. А с новыми людьми я бы хотела познакомиться, но мне кажется в данный момент я такая не интересная, голова сейчас только мыслями о себе забита, своими внутр. проблемами, а обсуждать их я не хочу. Я очень хочу НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ! Постоянно себе внутренне так говорю. Хочу научиться сама себе это внушать.На здоровье)
    по собственному опыту и близких родственников знаю про эти успокоительные. Выпьешь их успокаиваешься не спорю, хорошо. А потом со временем не сразу. Понимаешь, что тебе знакомые друзья рассказывают что было в твоей жизни, и вроде понимаешь да было. А конкретно что и как вспомнить не можешь. И как будто прошло стерто, вроде оно было,а вроде и нет .С одной стороны удобно). Но все таки это не нормально так не должно быть.
    Сходите в кофейню желательно во время обеда или ужина(так советуют психологи из передачи "Женский журнал" на первом канале) в это время там наиболее вероятен шанс познакомиться с противоположным полом, и не бойтесь смотреть в" в угол нанос на предмет" мужчины не замечают явных намеков, и обязательно с вами кто нибудь сам захочет познакомиться)
    Уверенна вам нужен парень возможно сначала он будет просто друг, который как вы считаете ваши недостатки или странности будет считать "милыми причудами"
    Любовь избавит от "каши в голове и самокопания")
    Успокоительные, они перестали мне помогать, я уже 2 ночи не сплю, хотя выпиваю 2 таблетки Персена. У меня есть молодой человек, я не одинока, я с ним конечно всеми переживаниями не делюсь, но когда делюсь, он в шутку конечно говорит, что у меня "белочка", и начинает говорить вроде элементарные вещи, что все
    это ерунда, и я верю, и думаю при этом почему я то сама не могу себе так сказать! Еще самое главное не написала, когда я начинаю делиться с проблемами, с мамой или подругой, пусть так немного, не серьезно, начинаем говорить как говорится"по душам", меня всегда на слезах, могу разрыдаться, это видно тоже последствия подорванной нервной системы. Говорят же, нервные клетки не восстанавливаются!
  • Пользователь
    14 мая 2013, в 19:45#24
    Ответ дляsolyaris97 на сообщение от 14.05.2013: y menya to je samoe!!! nevnyatnaya...
    А что будет, если вы станете говорить четче, внятнее и громче? Что будет?
    Какие чувства у вас это вызывает?Сейчас я стараюсь себя контролировать, когда понимаю, что начинаю тараторить, торможу себя, но при этом часто теряю суть мысли, начинаю зацикливаться на темпе. Громче мне говорить сложно (мне прям сразу начинает воздуха не хватать), я говорю больше тихо )люди кстати часто меня недослышивают). Я даже помню как в старших классах у меня развился комплекс по поводу своей речи, когда мои одноклассники подшучивали надо мной из-за того что я говорю невнятно. Вообще у моей мамы тоже самое, она тоже говорит быстро и часто нечетко, но она научилась с этим жить. А еще моя невнятная речь очень проявляются когда я выпиваю алкоголь, тогда мне становится вообще трудно слова произносить, меня это прям бессит, хочется общаться, а я не могу))y menya to je samoe!!! nevnyatnaya rech(bila), pluys zaikanie.. smeyalis nado mnoy, a ya mordi bila..poka ne prochitalaknigy po ispravleniuy rechi, osobenno zaikaniya..
    Расскажите пожалуйста, что за книга, или лучше напишите какие именно приемы помогли вам сделать вашу речь четкой??

Чтобы участвовать в дискуссии, войдите или зарегистрируйтесь.

досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье
psychologies в cоц.сетях

спецпроекты

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер