Форум

ну и что с железом?

Здорово!значит вы не только получили вкусненькое,но и положительные эмоции, а это главное)))

негемовое железо - греча ,яблоки ,курога итд ,ну и для лучшей усвояемости с продуктами ,содержащими витамин С (не буду утомлять подробностями ))))))))))0

У меня гемоглобин был лучше когда я была веганом, чем сейчас. Т.ч. очередной миф.

Ничего не вижу плохого в яблоке и чашке зеленого чая на ночь. Чего вы в крайности лезете-то? А если лезете, диплом диетолога в студию! Или фото с талией 56 см!

Грубите?
Во-первых, яблоко на ночь даст Вам брожение в желудке. А во-вторых, талию указанного размера невозможно иметь в положении.
Извините, что не сразу ответила.

Мне тоже удалось похудеть на 20 кг. Попалась на глаза передача о системе Екатерины Миримановой. Я поняла, что такой способ мне подходит и я смогу. Обычные диеты перенести сложно. Стараюсь питаться по той системе, уже вошел в привычку такой стиль питания и вес не возвращается.)

Здоровое питание - это когда ты здоров физически и психологически, полон сил и энергии, хорошо выглядишь. При этом питаешься теми продуктами и блюдами, которые доставляют приятные визуальные и вкусовые ощущения, когда есть баланс между удовольствием от пищи и осознанием ее пользы для организма.
Запреты и ограничения, типа не есть после шести или выпивать сколько-то там воды в день - это не здорово. Все мы индивидуальны, надо прислушиваться к своему организму, следить за его реакцией и к разным советам подходить с умом, чтобы не нажить лишних проблем.

яблоко на ночь может дать брожение только если оно съедено после приема белковой или крахмалистой пищи.. Любые фрукты надо есть как минимум за полчаса до еды - тогда и витаминчики лучше усвоятся, и желудок спасибо скажет...
Фрукты с кисломолочными продуктами, кстати, - очень хорошее сочетание.. и вполне могут заменить ужин (если вы не один раз в день питаетесь, разумеется)..

я бы сказала, что правильный настрой на здоровое питание - уже половина дела... но этот путь коротким не бывает. Я вот всего только два месяца назад перешла с кофе на цикорий.. и что тут сказать... положительные результаты, конечно, налицо.

не совсем. я имела в вдиу, психологическое состояние. провеьте на себе, когда у вас внутри все в ажуре, какие у вас будут отношения с едой, и на какую еду будет больше тянутть.

Согласна. Когда гармония внутри, тогда и тянет на всё правильное полезное.. не только в отношении еды.. это, конечно, первопричина любого развития.. начинаешь интересоваться, как реально стать эффективней в различных сферах жизни

Правильное питание - это употребление в пищу только свежих продуктов (не путать с сыроедением), то есть никаких консервированных продуктов и продуктов с содержанием ГМО и прочих добавок, отказ от мяса, рыбы и яиц. включить в рацион разнообразные крупы, зернобобовые, овощи и фрукты, хлеб употреблять без дрожжей. меньше жареного, острого, слишком солёного, кислого...Витамины и бады - по желанию. Молочные продукты -обязательно, но натуральные. Кофе, черный чай лучше заменить травяными, так как кофеин не полезен.