Форум
Друзья, наш форум закрыт!
Теперь все важные вопросы вы можете обсудитьв наших группах в социальных сетях:
Вопросы психологам задавайте в рубрике Вопрос к эксперту
через форму обратной связи.
Завтрак вообще и овсянка в частности)
04 июня 2014, в 11:42

Пользователь
Добрый день, форумчане!
Задаю вопросы: у кого что на завтрак?
Кто любит овсяночку? Способствует ли она снижению или набору веса? Как ваш организм на нее реагирует?
В последнее время на завтрак делаю себе овсянку с фруктами ( быстрозаваримую), наблюдаю такую ситуацию- на работе еле терплю до обеда чтобы покушать, вечером еле доезжаю до дома чтобы поужинать. Аппетит усилился! Причем есть хочу так, как будто целый день не ела, чуть ли не голова кружится от голода. Вес немного изменился в меньшую сторону. Подозреваю, что это из-за овсянки...У кого-то было так же? а то меня чувство голода такое сильное пугает)...
Задаю вопросы: у кого что на завтрак?
Кто любит овсяночку? Способствует ли она снижению или набору веса? Как ваш организм на нее реагирует?
В последнее время на завтрак делаю себе овсянку с фруктами ( быстрозаваримую), наблюдаю такую ситуацию- на работе еле терплю до обеда чтобы покушать, вечером еле доезжаю до дома чтобы поужинать. Аппетит усилился! Причем есть хочу так, как будто целый день не ела, чуть ли не голова кружится от голода. Вес немного изменился в меньшую сторону. Подозреваю, что это из-за овсянки...У кого-то было так же? а то меня чувство голода такое сильное пугает)...

-
Пользователь04 июня 2014, в 12:59#1у меня так же))
Я люблю овсянку с утра с фруктами (но пару раз в неделю). Т.к. там большое количество пищевых волокон, клетчатки, то быстро происходит ощущение сытого желудка. Но углеводы там усваиваются быстро, поэтому через пару часов (а у меня и раньше) хочется "нормальной" еды и питания организму. Я ее ем, когда гастрит обостряется - чтобы с утра обволакивать желудок. Но вообще-то кроме овсянки вы тоже что-нибудь ешьте))Ответить Цитировать1 пользователю это понравилось
-
Пользователь04 июня 2014, в 13:04#2В том-то и дело, что завтракаю плотно- овсянка, бутеры, что-то сладенькое))
-
Пользователь04 июня 2014, в 13:06#3снижению и набору веса не овсянка способствует, а отсутствие обеда)))ем творожок
-
Пользователь04 июня 2014, в 13:08#4отсутствие обеда не только способствует снижению веса, но и развитию гастритов) а вот поужинать можно и овощным салатиком, ну и двигаться побольше! это более разумный вариант (сами же говорите, мама у вас врач - должны в этом понимать)))
1 пользователю это понравилось
-
Пользователь04 июня 2014, в 13:12#5снижению и НАБОРУ веса)))
-
Пользователь04 июня 2014, в 13:12#6перечитайте еще раз сообщение
-
Пользователь04 июня 2014, в 13:18#7так снижению или набору? я уже написала, чему способствует отсутствие обеда)
-
Пользователь04 июня 2014, в 13:21#8да и тому, и тому. если не обедать, и нажраться на ночь- вес набираем
если ни обеда, ни ужина- анорексией попахивает1 пользователю это понравилось
-
Пользователь04 июня 2014, в 13:25#9Попробуйте делать кашу из геркулеса. Я так делаю, утром пока собираюсь на работу, ставлю кашку варить или на молоке или на воде, даже на маленьком огне она варится 10 мин. Потом беру с собой на работу в контейнере, т.к. есть уже не успеваю, на работе могу добавить то, что есть - банан, клубнику, абрикосы. Очень сытно, не так уж и калорийно, до обеда вообще есть не хочу. Варю кашу без соли и сахара, если фрукты добавлю то вообще вкусняшка, благо сезон пошел ягодный. Лучше вместо сахара мед или варенье.
Не покупайте бысторозаваримую кашу, это самые легкоусвояемые углеводы, ноль клетчатки и ноль пользу, только вред.
6 пользователям это понравилось
-
Пользователь04 июня 2014, в 13:25#10аа, ну в таком случае да)) Хотя раньше, когда я еще в школе работала, я вот вообще не могла есть с утра (аж до тошноты), обедала кое-как (еда была в столовке ужасной), зато вечером я так любила напороться какими-нибудь ништяками, и явно не за 4 часа до сна)) Но как-то не поправлялась)). Но потом, выработав адекватный режим питания, я зато похудела, хотя и на диетах не сидела. Сейчас еще похудела: мне вечером есть почти не хочется)
2 пользователям это понравилось
-
Пользователь04 июня 2014, в 13:29#11я тоже геркулес покупаю, я беру быстроразваривающийся))
-
Пользователь04 июня 2014, в 13:31#12Манную кашу обожаю!!! С фруктами, ягодками.... мммм....
Для пищеварения полезна. Проти.в язвенных и гастритных заболеваний
Чтобы участвовать в дискуссии,
войдите
или зарегистрируйтесь.
новое на сайте
«Угрозами и шантажом мать держит меня при себе»
«Я в отчаянии: 9 месяцев ищу работу»
«Невеста долго не хотела знакомить меня с родителями»
Как научиться слышать интуицию
Как я нашла кучу фриков и встретила любовь в Tinder
«Мой брат — алкоголик и манипулятор, но я не могу оставить его одного»
В любых долгосрочных отношениях есть эта сложная фаза. Как ее пережить?
Маша Миронова из «Капитанской дочки»: какой она была бы сегодня?
Сегодня читают
досье
-
Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
psychologies в cоц.сетях