Форум

Друзья, наш форум закрыт!
Теперь все важные вопросы вы можете обсудить
в наших группах в социальных сетях:

Facebook
VKontaktE
Instagram
Одноклассники

Вопросы психологам задавайте в рубрике Вопрос к эксперту
через форму обратной связи.

Мнительность: как перестать отравлять жизнь?

11 января 2015, в 18:40
Пользователь
По натуре человек мнительный и склонный к рефлексии. Постоянно обдумываю и пережевываю все негативные события, которые в последнее время происходят все чаще. Возможно, все родом из детства, когда мама запугивала разными вещами, чтобы я хорошо себя вела и была послушной. Но такой характер отравляет жизнь мне и близким. В отношениях тоже сильные проблемы, потому что недавно я начала выяснять отношения в неподходящий для этого момент, вынесла человеку мозг. Теперь боюсь расставания, хотя что уж бояться, нужно было думать раньше. Мир видится только в черном свете, очень хочу перестать ныть, но не получается. Может, поделитесь советами, как получается не накручивать себя, как не переживать по пустякам? Страхов очень много: боюсь, что останусь одна, что меня бросят... от этого еще больше накручиваю.
92 ответа22907 просмотров
  • Пользователь
    19 января 2015, в 23:59#61
    Ответ дляKapamEllE на сообщение от 19.01.2015: Простите, но речь о мнительности. Автора:)
    Автор пропала)
  • Пользователь
    20 января 2015, в 00:08#62
    Ответ дляvl1209va на сообщение от 19.01.2015: Автор пропала)
    Что-то о себе возомнила:))
  • Пользователь
    20 января 2015, в 00:10#63
    Ответ дляKapamEllE на сообщение от 19.01.2015: Вы знаете, иногда я согласна с...
    Иногда достаточно лишь устранить последствия, уметь в определённый момент "свернуть" с обычного хода мыслей в нужную сторону
    Я просто не считаю, что проблемы заключаются в "ходе мысли".
  • Пользователь
    20 января 2015, в 00:14#64
    Ответ дляtroy на сообщение от 20.01.2015: Я просто не считаю, что проблемы...
    Почему? Наши шаблонные реакции? Можно сломать шаблон.
  • Пользователь
    20 января 2015, в 00:23#65
    Ответ дляKapamEllE на сообщение от 20.01.2015: Почему? Наши шаблонные реакции? Можно...
    Почему? Наши шаблонные реакции? Можно сломать шаблон.
    Потому что наши "шаблонные реакции" - лишь рационализации наших ощущений. И, как и всякие рационализации, - очень ситуативны. В то время как ощущения - достаточно "глобальны".
    Ведь почему реакция оказывается "шаблонной", если внешнее от раза к разу отличается? Только потому, что психика оперирует всем набором - и внешним, и внутренним. И "шаблонность" реакций показывает, что внутреннее (неизменное) сильно превосходит внешнее (ситуативное). И реакция оказывается одинаковой.
    Избавление от внутненнего, делающего наше реагирование предопределенным, обусловленным, "шаблонным" - дает нам свободу и ситуативность реагирования. Мы начинаем проживать жизнь, а не свою внутреннюю "травму" раз за разом.
    В каком-то очень ограниченном проявлении можно просто так сменить свое поведение - но это не приводит к пониманию себя и изменению даже в чуть более других ситуациях.

    Недавно как раз наткнулся на Ошо: "Не плыви по течению. Не плыви против течения. Плыви туда, куда тебе нужно".
    "Сломать шаблон" - это лишь плыть против течения. Другая, но обусловленность :)
  • Пользователь
    20 января 2015, в 00:25#66
    Ответ дляtroy на сообщение от 20.01.2015: Потому что наши "шаблонные реакции" ...
    И, как и всякие рационализации, - очень ситуативны.
    Имел в виду, что в разных ситуациях разные факты подбираются, чтобы объяснить, почему нас в данном случае тянет делать так-то и так-то. Хотя "выбор" глобально - один и тот же в разных ситуациях.
  • Пользователь
    20 января 2015, в 00:30#67
    Ответ дляtroy на сообщение от 20.01.2015: Потому что наши "шаблонные реакции" ...
    Простите, коллега, если позволите так выразиться, но "сломать "шаблон" не значит "плыть против течения". Если по Дао, то, скорее, обойти препятствие, найти альтернативный путь. А не долбиться о камень упорно.
  • Пользователь
    20 января 2015, в 01:30#68
    Ответ дляKapamEllE на сообщение от 20.01.2015: Простите, коллега, если позволите так...
    Простите, коллега, если позволите так выразиться, но "сломать "шаблон" не значит "плыть против течения".
    Если изнутри ситуации - то значит.
    Только потом, с нового "уровня понимания" и оглянувшись назад - можно понять, что это было "сломать шаблон", а изнутри это будет выглядеть не так.
    Если же это именно изнутри, из ситуации выглядит как "сломать шаблон" - то так и будет, "против течения".
    Хотя это все не важно :) Автор не мыслями управляется, это ее мысли управляются ее ощущениями. Поэтому почти не важно, как она там _думает_ (первым шагом, конечно же, может быть "не кормить такие мысли", но надо хорошо понимать, что это - лишь первый и небольшой шаг).
  • Пользователь
    20 января 2015, в 01:37#69
    Ответ дляtroy на сообщение от 20.01.2015: Если изнутри ситуации - то значит...
    И всё-таки, не "против", а "обойти препятствие". Вода же, столкнувшись с камнем, не течёт вспять. Так и мысли.
  • Пользователь
    20 января 2015, в 01:52#70
    Ответ дляtroy на сообщение от 20.01.2015: Если изнутри ситуации - то значит...
    Только потом, с нового "уровня понимания" и оглянувшись назад - можно понять, что это было "сломать шаблон", а изнутри это будет выглядеть не так.
    Понимаю вас. Скажи мне кто лет 5 назад, что можно решить проблему, не изучив её истоки и не рассмотрев корни, я бы в сторону такого советчика даже не посмотрела. Но сейчас, руководствуясь имеющимся опытом - да, это глубоко. Но это не значит, что всегда требуется. Мы не говорим, что не исследуем природу проблемы. Как раз её мы должны уяснить для себя. Но корни исследовать не обязательно. Порой на такой анализ нет времени, да и не стоит проблема таких усилий. В итоге: просто идти дальше и радоваться, что тебе хорошо. А хорошо потому, что с какой-то точки отсчёта ты начал думать не так, как раньше, а по новой заданной (самостоятельно либо психологом) программе. То есть, вместо прямой (траектории наших мыслей) у нас получилась кривая.
    Всё анализировать никаких сил не хватит:)
    Главное - подобрать грамотную литературу или надёжного профи.
  • Пользователь
    20 января 2015, в 01:57#71
    Шах и мат)))
  • Пользователь
    20 января 2015, в 14:38#72
    Ответ дляKapamEllE на сообщение от 20.01.2015: И всё-таки, не "против", а "обойти...
    И всё-таки, не "против", а "обойти препятствие".
    Суть психологической проблемы (если присутствует таковая, а не просто недостаток навыков или знаний) всегда в том, что она отгорожена психологическими защитами. То есть, человек _мылит_ ее не так и не там, где она на самом деле есть. Какой смыслы "искать пути обхода" не того, что на самом деле мешает? Это и есть то, что я имел в виду под "взглядом изнутри".

    Но корни исследовать не обязательно.
    Я не говорил, что обязательно исследовать корни. Я говорил, что лучше искать причину. Ее можно не исследовать, но тот _механизм_, который сейчас мешает человеку жить, сформирован этой причиной. И поэтому понять его ("механизм") можно либо поняв причину, либо причина становится понятна сама при понимании механизма.
    Но изменить можно лишь то, что понимаешь ("механизм", который сейчас внутри психики человека мешает ему жить).

    Порой на такой анализ нет времени, да и не стоит проблема таких усилий.
    Что значит "нет времени"?
    И что значит "не стоит усилий"?
    Ощущение, что вы под "проблемой" понимаете какое-то очень конкретное проявление реальной проблемы. Да, для решения этой конкретной ситуации может и не стоит таких усилий, но тогда у вас будет масса таких ситуаций и вы каждый раз будете прикладывать какие-то усилия.
    Избавление от настоящей проблемы просто меняет сам образ ощущения человека, это меняет его мысли. И ему больше просто не приходится сталкиваться ни с какими проявлениями этой проблемы и каждый раз "разрушать шаблон" - он может заняться чем-то более интересным для себя в этой жизни.

    А хорошо потому, что с какой-то точки отсчёта ты начал думать не так, как раньше, а по новой заданной (самостоятельно либо психологом) программе.
    Во-первых, мы не думаем по "программам".
    Во-вторых, мне бы (не знаю, как вам), точно не хотелось бы думать по чужой программе :)
    В-третьих, и самому себе не получается задать "программу", по которой думать.
    Задать программу (то есть - управлять) может лишь более сложная система более простой. А вы из более простой системы (сознательное человека) будете пытаться управлять более сложной (все сознание человека, включая подсознательное, надсознательное, коллективное бессознательное и т.д.).

    Человек думает так, как он чувствует. Во власти человека только немного регулировать, насколько он пойдет на поводу у появившихся мыслей.
    Совсем человек меняется, только начиная "чувствовать" себя иначе. Не "думать".

    Думать и мысли - это такая малюсенькая вершина айсберга.

Чтобы участвовать в дискуссии, войдите или зарегистрируйтесь.

досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье
psychologies в cоц.сетях

спецпроекты

Пожалуйста, обратите внимание на то, что в устаревших версиях браузеров сайт может отображаться некорректно. Для устранения ошибок, обновите ваш браузер