Форум

Взять ответственность за своё поведение на себя. Такое ощущение, что Вам этот торт кто то силком заталкивает...

Бороть особо ничего не нужно, судя по тому, что Вы живете в режиме. Это просто привычка. Для себя это называю распущенностью. Попробуйте сегодня отказать себе в торте перед сном, завтра... Отвлеките себя каким-то делом, либо чтением, еще чем-то. Вначале тяжеловато, а потом привыкнете и будете ловить себя на мысли, что не хочется совсем.

просто я анализируя свое поведение не могу понять как можно контролировать все кроме еды

Поробуйте не контролировать что-то другое вместо еды
Вас в детстве насильно кормили?

да, я всегда мало ела
до периода полового созревания

Тортика захотелось чёт...

с этого все и начинается)

Захотелось - надо съесть. Я уже.

А почему у вас по расписанию жизнь? Вы в тюрьме долго сидели, к режиму привыкли?

нет что вы!
потому что времени мало, а дел много
тайм менеджмент....решила ввести свою жизнь вот и результат
конечно причина не в этом.

Тяжело вам.

А может и в этом...Загнали себя, а вечером тортиком стресс снимаете ?
Может помягче к себе относиться...все ли дела ваши такие уж важные и необходимые?
ИщИте разные способы доставить себе удовольствие;)