Журнал PSYCHOLOGIES
СЕНТЯБРЬ 2021 №63
Журнал Psychologies номер 180
Избавиться от комплексов
обозреватели
Мария Шумакова

В поисках идеального мужчины

Евгений Тумило

Вязкий контакт

вопросы читателей
Письма психологу
Максим Пестов
Психотерапевт, психиатр-нарколог, системный семейный терапевт, гештальт-терапевт, супервизор и преподаватель гештальт-терапии

Каждый месяц он отвечает на несколько писем из нашей почты.

Письма детскому психологу
Елена Вроно
Детский психиатр, психотерапевт, член правления Общества семейных консультантов и психотерапевтов

Она отвечает на ваши вопросы об отношениях с детьми и внуками, об особенностях воспитания и развития в разном возрасте.

Диван
Юлия Пересильд
«Одиночество – мой ресурс»

Это ее время. Она везде: триумфально прошла по красной дорожке в Каннах с фильмом Кирилла Серебренникова «Петровы в гриппе», а теперь собирается в космос. Юлия обожает риск и веселье. Но про себя говорит: «Мне не хватает легкости, я человек-заморочка, человек-паника».

Дух времениКультура, тренды, кино, книги
ПоведениеМожет ли нам быть хорошо, когда все плохо?
ПортфолиоШкола ремонта
СемьяМеня любили меньше
Моя историяМне пришлось доказывать, что я жива
Первый сеанс«Если со мной что-то случится, вы пойдете по миру»
ОбщениеТебе нужно к психологу!
ЗдоровьеВсе побежали, и я побежал…
Место силыКомплексный подход к счастью
КнигиБиблиотерапия
СобытияВыставки
Психологический портретБашмачкин Николая Гоголя
Досье
Избавиться от комплексов
АнализВремя ботокса, фотошопа и йоги
ТестКаким взглядом вы смотрите на себя?
СамооценкаСистема ценностей
Интервью«Сексуальное признание важнее социального»
ВоспитаниеСоветы Димы Зицера
Забота о себе
КрасотаРазум и чувства
СтильКошачий класс
ЭффектУдаляем жажду
История маркиПросто, гениально
ОсноваСон молодости
ТенденцияЗапах контрастов
Назад к природеТрадиции будущего
Письмо главного редактора
Наталья Бабинцева
Главный редактор

Время для радостей

«Ты сейчас максимально эффективно проживаешь не свою жизнь», — говорит ведьма Вика, окуривая меня палочкой Пало Санто, и поправляет фиолетовую мантию. Мы сидим в ресторане на крыше. Вика — приглашенная звезда на дне рождения моей подруги, работает с метафорическими картами, развлекает гостей. И, похоже, знает, о чем говорит.

12 лет она была руководителем юридического департамента крупной корпорации. «И вроде все есть, деньги, статус. А приезжаю домой и реву на кухне. Муж (на тот момент еще муж), святой человек, спрашивает: ну чего тебе не хватает? Со временем я поняла, что совсем себя не знаю. Думала, что люблю омлет. А на самом деле любила мужа, который любил омлет. А я яйца терпеть не могу. Вот и у тебя так же».

«Делать-то с этим что, Вика? Моя жизнь сама себя не проживет!» — спрашиваю полушутя.  «Узнавать себя настоящую, это не сложно. Сложнее жить как сейчас. Тебе нужен список радостей». На первый взгляд это просто. Пишешь 50 пунктов — это то, что приносит радость в моменте. Например, капучино на миндальном молоке, ванна с пеной и проч. А потом начинаешь тестировать.

Задаешь себе вопрос: на сколько по 10-балльной шкале я себя чувствую? Допустим, на 6. Открываешь список и выполняешь первый пункт, например слушаешь любимую мелодию. И если после этого состояние не улучшается до десятки, то эта радость – ложная, вычеркиваем. В итоге остается 4–5 пунктов, и, по словам Вики, это экстренная помощь самой себе, то, что возвращает в ресурсное состояние. А потом появляются силы двигаться дальше. К своей жизни...

Выйдя из-за стола ведьмы, я благополучно забыла про все, что услышала. Ну правда, сколько же можно знакомиться с собой? Сколько часов терапии пройдено, сколько книг прочитано, тренингов испытано. Я же точно знаю, что приносит мне радость, – вот хорошее кино, например.

Фильм «Время» М. Найта Шьямалана вышел в прокат как нельзя кстати. По сюжету герои попадают на таинственный пляж, где начинают стремительно стареть. За день кто-то проживает целую жизнь. И глядя на то, как чужие люди на экране не успевают насладиться ни одним мгновением, я поняла, что совсем забыла про свои радости. Задвинула на полку бессознательного.

И вот, Вика, я пишу этот список. Идет тяжело. «Я благословляю тебя ненавидеть меня уже где-то пункте на 20-м, когда иссякнешь, – предупреждала ты. – Не держи себя в руках». Я и не держу. Осталась половина, а дальше начну тестировать.

Подпишитесь на PSYCHOLOGIES и получите подарок!

Первые 50 человек получат набор шотов с коллагеном от QTEM, которые помогут вернуть коже упругость, сделать волосы блестящими и крепкими, ногти менее ломкими, а также улучшить качество сна и добавить бодрости в течение дня.


Оформить подписку

Psychologies приглашает

PSYCHOLOGIES DAY 2021

Перейти
новый номерНОЯБРЬ 2021 №65
182Подробнее
psychologies в cоц.сетях

спецпроекты