Как раскраски стали трендом сезона

А вот раскраски художницы Женин Моррисон (Jenean Morrison) уже исчезли из Топ-100 американского Amazon (они держались там 8 недель в начале года), но она успела извлечь немалую выгоду из нынешней моды. За весь прошлый год ей удалось продать на Amazon 15 414 книг, а с начала этого года – уже 43 420 экземпляров. Такой рост продаж застал ее врасплох. «Они что, давно хотели этим заняться, но боялись признаться друзьям?» – удивляется художница.

За что их любят

Раскраски для взрослых выпускались и раньше. Но до недавнего времени многим казалось, что взрослому как-то стыдно увлекаться таким занятием, с которым справляются и дети младшего возраста. Издатели обходят эти предубеждения, делая акцент на пользе раскрашивания для здоровья и упирая на научно доказанную пользу от этого процесса. «Продавая эти книги как средство от стресса, мы как бы даем позволение людям получать удовольствие от несерьезного, на первый взгляд, занятия», – говорила представитель издательского дома Michael O’Mara в интервью The Guardian².

Действительно, многие любители раскрасок для взрослых прониклись идеей о том, что раскрашивание способствует осознанности и помогает снять стресс. Женин Моррисон получает письма, в которых читатели рассказывают, что именно этим им полюбились раскраски. Недавно поступил заказ из тюрьмы, где заключенные используют раскраски для терапии и снятия стресса, а пациенты, восстанавливающиеся после операции, писали ей, что раскраски помогают им выдерживать тяготы постельного режима.

Чем они полезны

Правда ли, что раскрашивание снимает стресс? Одним из первых психологов, который еще в начале ХХ века применял раскрашивание мандал как технику расслабления, был Карл-Густав Юнг. Впрочем, за минувший век исследований о пользе раскрашивания конкретно для взрослых пока не проводилось. Но многие психологи признают пользу этого занятия. «За счет повторяющихся движений при раскрашивании вы позволяете своему мозгу расслабиться и погрузиться в медитативный процесс», – объясняет арт-терапевт Саба Харуни (Saba Harouni).

Во время раскрашивания мы активируем различные области в обоих полушариях мозга. «Здесь задействуется и логика, и креативность – когда мы подбираем и смешиваем цвета, – говорит психолог Глория Мартинес Айялла (Gloria Martinez Ayala). – Раскрашивание расслабляет, что снижает активность миндалевидного тела – области мозга, связанной с управлением эмоциями, на которую влияет стресс».

Говоря проще, раскрашивание снимает стресс, потому что когда мы сосредоточены на какой-то деятельности, мы забываем о своих невзгодах. Но оно также пробуждает наше воображение и возвращает нас в детство – в период, в котором, скорей всего, у нас было намного меньше стрессов.

Так неосознанно и очень быстро мы приводим себя в хорошее состояние духа. «Я рекомендую клиентам раскрашивание как технику расслабления, – говорит психолог Энтони Мартинес (Antoni Martinez). – Оно позволяет нам войти в более свободное и творческое состояние». А кроме того, помогает быть в контакте со своими чувствами, поскольку в зависимости от настроения мы выбираем различные цвета или их насыщенность. «Я сам этим занимался, – признается психолог. – Советую раскрашивать в тихой обстановке, может быть, под спокойную музыку. И пусть цветовые решения возникают спонтанно».