Принцип визуализации активно используют спортсмены: представляя себя во время выполнения трудного упражнения, они учатся лучше концентрироваться. Кроме того, во время визуализации их тело напрягается, и это помогает укрепить мышечную память. Психологи из Университета Вандербильта (США) выяснили, что такая стратегия может быть применима и в других областях (например, при подготовке к экзамену по вождению). Они обнаружили, что визуализация дает даже лучший результат, чем практические тренировки. Постоянно практикуясь, мы заставляем мозг запоминать множество лишних элементов, так что возникает эффект «замыливания»: следы прежних попыток загружают память. Визуализация позволяет избежать отвлекающих факторов и сосредоточиться на совершенствовании техники1.
1. Psychological Science, онлайн-публикация от 11 мая 2015 года.
