Бывало ли с вами такое: ужасный день, все валится из рук, неприятности следуют одна за другой, и вдруг незнакомец придерживает вам дверь или пропускает перед собой в очереди. Или покупает вам кофе. Согласитесь, в такие моменты состояние ощутимо меняется. Вспомните, как чувствуете себя, когда любимый человек делает комплимент. Что вы испытываете, когда он внимательно слушает вас, не перебивая, не осуждая и не советуя?
Вы один из 7,5 млрд людей на планете. Возможно, вы не в состоянии изменить мир, но можете сделать несколько маленьких миров чуть светлее. Вот 15 идей, как сделать это прямо сейчас.
1. Если друг переживает тяжелые времена, отправьте ему «набор скорой помощи»: его любимые лакомства и записки с теплыми словами.
2. Напишите письмо знакомому. Поблагодарите за то, что он делает этот мир лучше.
3. Составьте список способов, как вы можете сделать чью-то жизнь счастливее.
4. Напишите письмо водителю такси или автобуса, контролеру, пилоту самолета и оставьте на видном месте. Можете начать словами: «Спасибо за то, что доставляете меня домой в целости и невредимости».
5. Подарите другому безраздельное внимание: выслушайте этого человека, не отвлекаясь на телефон.
6. Напишите письмо школьному учителю, который когда-то вдохновил вас или помог вам.
Доброта далеко не всегда требует широких жестов и самопожертвования
7. Поблагодарите кого-нибудь за что угодно: за то, что он есть в вашей жизни, слова или поступки, дело, которым он занимается.
8. Отправьте открытку любимым людям. Можете воспользоваться шаблоном: «Привет. Я просто хочу, чтобы ты знал: я думаю о тебе. Я вспомнила о ____ , и это обрадовало меня, потому что ____. С любовью, ____».
9. Не бойтесь выйти из зоны комфорта, чтобы помочь другому. Для начала помогите спустить или поднять по лестнице детскую коляску или чемодан.
10. Помогите пожилому человеку донести сумки.
11. Уступите кому-нибудь место в транспорте.
12. Откройте и придержите дверь другому.
13. Пропустите кого-нибудь перед собой в очереди.
14. Поболтайте с незнакомцем.
15. Удивите его, заплатив за его кофе.
Доброта далеко не всегда требует широких жестов и самопожертвования. Она проявляется в том, как мы слушаем других. Важно не осуждать их, не пытаться исправить или переубедить. Доброта в том, чтобы быть рядом с тем, которому больно. Доброта — в письмах, которыми мы выражаем любовь и заботу. Доброта проявляется, когда мы показываем другому, что он важен и ценен для нас.
Об авторе
Эмили Коксхед (Emily Coxhead) – иллюстратор, автор издания и книги «Сделайте другого счастливым. Творческий дневник для озарения мира вокруг вас» («Make Someone Happy: A Creative Journal for Brightening the World Around You», Tarcherperigee, 2018). Ее .
Источник: PsychCentral.
