Мне часто кажется, что люди из моего окружения как будто «следят» за мной и за тем, как я себя веду. Я чувствую, что должна вести себя «хорошо» и «правильно». Это происходит даже тогда, когда никого из них нет рядом. Я словно думаю, а вдруг все же кто-то за мной наблюдает? Обычно это относится к мужчинам или тем, кто намного старше меня и кого я очень уважаю.
Александра, 17 лет
Вы описываете состояние, которое напоминает симптом расстройства. Чтобы лучше понять, что именно с вами происходит, я советую ответить на несколько вопросов:
- Всегда ли это одни и те же люди, которые словно следят за вами?
- Что было бы, если бы они и правда стали свидетелями вашего поведения, когда вы себя не контролируете и не стараетесь быть «лучше» и «правильнее»?
- Если бы вы отпустили контроль, что бы это поменяло? Как бы это повлияло на вашу жизнь?
- Почему важно мнение именно этих людей?
- Почему это люди именно противоположного пола?
Есть и еще одна деталь, на которую нужно обратить внимание. Вы говорите так, как будто ожидаете от этих людей только плохого мнения о себе. Почему вы так в этом уверены? Откуда у вас такой опыт?
Важно понять, насколько интенсивно ваше беспокойство по этому поводу. Как сильно оно влияет на поведение и самочувствие, не мешает ли вести нормальную жизнь?
Я бы предложила обратиться к психологу очно, чтобы лучше понимать себя.
