Спад настроения, приступ усталости… У каждого из нас свой внутренний склад и подходящий ему рецепт, как действовать в подобной ситуации. «Как правило, мы спонтанно выбираем самый здоровый способ снять напряжение, преодолеть упадок сил, – объясняет юнгианский аналитик Татьяна Ребеко. – Нередко – меняя характер, ритм своей деятельности: если, скажем, всю неделю мы вынуждены жить в жестком графике, на выходные нам захочется больше свободы; если на работе мы должны, несмотря ни на что, «держать лицо», то после, скорее всего, возникнет желание расслабиться, громко спеть в караоке-баре или пойти в боулинг...» Способов борьбы с плохим настроением и усталостью действительно много, и это подтверждают опрошенные нами мужчины и женщины. Однако если резкая смена жизненного ритма способна помочь при стрессовых перегрузках, при депрессивном состоянии, тот же способ может и усугубить ситуацию. «Подобное самолечение полезно и безопасно, если человек не упускает из вида причины возникших у него трудностей, – продолжает Татьяна Ребеко. – Прислушайтесь к тому, чего просит душа: выложиться на беговой дорожке, вдоволь посмеяться или лечь спать. Главное, чтобы после этого отпустило, стало легче, спокойнее». Если же лучше все не становится, значит, речь уже не идет об обычной усталости; чтобы справиться с таким состоянием, стоит обратиться к врачу или психотерапевту.
