У меня прекрасные отношения с молодым человеком, мы готовимся к свадьбе. Однако я все время чувствую себя недостойной его. Меня преследует чувство вины за то, что до него у меня были отношения. Я прекрасно понимаю, что тут нет ничего такого: это не измена, не обман. Но все равно чувствую вину. Хочется забыть прошлое, но оно меня преследует. У меня часто случаются панические атаки, я как будто все время чего-то боюсь, в том числе потерять любимого человека. Я не могу найти объяснения своей тревожности. Вроде все в жизни прекрасно, но я за что-то не могу себя простить и быть счастливой. Боюсь, что неприятные моменты прошлого настигнут меня. Живу в необъяснимом страхе. Буду очень благодарна за помощь и советы.
Наталия, 23 года
Объяснение тревожности не избавляет от страха. Прошлое — часть вас, как рука — это часть тела. Нужно ли от него избавляться? Ведь это и является причиной страха — невозможность принять себя такой, как вы есть. Возможно, подсознательно вы боитесь оценки со стороны нового избранника, отвержения, боитесь потерять контроль над отношениями и жизнью. Попробуйте ответить на эти вопросы:
- Можете ли вы контролировать чувства?
- Можете ли вы контролировать свои мысли?
- Можете ли удержать мысль, которая сейчас мелькнула в голове, хотя бы на минуту?
- Контролируете ли вы свою жизнь в глобальном смысле?
- Происходят ли иногда события в жизни случайно, как будто без вашего участия?
С этого мы могли бы начать. Потому что самое страшное — неопределенность. У кого-то она в будущем, а у вас в прошлом. Это бомба замедленного действия. Психотерапия — это разминирование бомбы, принятие прошлого и будущего, тела, себя целиком, людей вокруг, потому что счастье — это естественное состояние.
